體重是否超標，可能要看這3個指標，或許你一直搞錯了

隨著現在人們的生活條件越來越好，科技越來越發達，人們在懂得享受以後肥胖可能成為了現代人的通病。減肥也成為了每個人的口頭禪。尤其是女性朋友比較注重自己的身材和外貌，不管在任何時候都嚷著要減肥。可能很多人都忽視了什麼樣的身材才是最標準的。其實體重是否超標要看這三個指標，很有可能你一直以為的是錯誤的。

體重是否超標，可能要看這3個指標，或許你一直搞錯了。

一、身高體重比

身體是否肥胖，我們也要根據自己的身高體重比。因為人在成年以後身高是固定的，能改變的只有自己的體重。對於標準體重也是有一個公式可以進行計算的。比如以男性為例，身高1米75的男性標準體重就應該是175-105=70公斤。女性現在身高比如說165的女性標準體重應該是165-110=55公斤。對於體重的演算法其實也有很多的計算方式。我們可以透過普通的計算方式，根據自己的身高和體重來計算一下看看自己的體重是否在標準範圍以內。

其實除了體重以外我們對於腰圍也要有一定的要求。因為有不少的人身材不是特別的均勻可能體重在標準範圍以內，但是腰圍卻比較大，對於腰圍比較大的人內臟脂肪是比較多的，這樣也會對身體健康有一定的影響。我們國家標準對於腰圍也有一定的要求，男性的腰圍如果大於85釐米，女性腰圍大於80釐米就屬於肥胖範圍了。

二、體脂率

其實除了身高體重以外，我們也應該考慮到身體的機率。但是他生活中可能很多人忽略了對於體制內的測量。比如身高和體重都相仿的兩個人，如果一個人肌肉比較發達，而另一個人全身都是脂肪，那麼這兩個人的體型也是有很大差別的。所以身材是否肥胖提升率也是非常重要的一個參考指標。成年人的體質對於男性需要在15%~18%。而女人需要在20%~25%。如果超出這個範圍以內，可能你身體的脂肪比較多，那麼也會顯現出明顯的肥胖感。現在有很多的體重計都可以幫助我們測量身體的體質，我們可以在家裡就能夠測量。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議，可以在小號留言評論，感謝您的閱讀與分享。