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你是不是健康體重、標準身材?快來算一算吧,教你超簡單的公式!
- 由 亦食說 發表于 垂釣
- 2023-01-18
簡介(一)標準體重理想體重公式:理想體重=身高(cm)-105 (備註:身高 150cm 以下者,則減 100)判斷標準:(二)體質指數(BMI)公式:體質指數BMI=體重(kg)[身高(m)]2判斷標準:(三)腰圍、臀圍及腰臀比該指標是估
怎樣計算人的標準體重
在頭條分享美食已有一段時間,為了兼顧健康和營養,中間特意去學習了註冊營養師相關知識。現代人越來越注重健康飲食,殊不知,
擁有一個“好”身材是一切健康的基礎
。
身高、體重和體脂是衡量一個人是否健康最直觀的指標,也是最容易獲得和計算的資料
,今天就分享幾招,教會大家正確認識自己的身體。
(一)標準體重/理想體重
公式:理想體重=身高(cm)-105
(備註:身高 150cm 以下者,則減 100)
判斷標準:
(二
)體質指數(BMI)
公式:體質指數BMI=體重(kg)/[身高(m)]2
判斷標準:
(三)腰圍、臀圍及腰臀比
該指標是估計患者腹部脂肪過多最簡單和實用的指標,是直接判定中心型肥胖的指標。
判斷標準:
(1)男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm,可直接判定為中心型肥胖。
(2)腰臀比正常參考值:男性<0。9,女性<0。85
(四)身體脂肪率指數
公式:身體脂肪率(%)=身體脂肪重量 kg / 體重 kg ╳ 百分比
判斷標準:
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你的身體指標是在標準和健康範圍內嗎?快來算一算吧,歡迎在評論區留下你的計算資料~~~