七種人在談跑步的壞處，其中有你嗎？

跑步前兩年，每次和老弟見面，他都會反覆告誡我儘量少跑步，再次講述他的同學為什麼放棄跑步。如今，我的跑步生涯進入第6年，上次見面，他說他也要加強運動。

今天晨跑，有老哥抱怨說，堅決不在朋友圈發跑步資訊，免得人家說自己是瘋子。

我突然就想，到底是哪些人在詆譭跑步的名聲？是誰在讓準備跑步的人和正在跑步的人心生畏懼？

簡單梳理一下6年來碰到的情況，我發現，詆譭跑步名聲的夥伴還真不少：

1、曾經的某些專業跑者

，為了比賽成績跑出一身傷痛，如今卻在私底下說，儘管每年都要組織跑步比賽，但自己從不參與，有時間就在河邊散散步。

這種人很可怕，他不知道自己打消了多少人的跑步念頭！

2、身邊的某些醫生朋友

，常常充滿善意地提醒，每天的步數不能超過1萬，最好控制在5000步，每次跑步不要超過5公里。

運動過量當然傷身，但如果5000步、1萬步對正常人來說都有問題，那些從事體力勞動的人還怎麼活？他們要想做到每天低於1萬步，太難了！

3、那些天天堅持跑步然後放棄跑步的夥伴

，他們似乎在用行動證明跑步不好。他們不明白跑步後身體需要休息，不讓身體恢復到最佳狀態本來就是跑者的大忌。

昨天遇見一位小女生，已經連續跑步打卡31天，她怕自己一旦停下來就無法再堅持。我提醒她，每週至少應該休跑兩天，否則，她會影響跑步的名聲。

4、那些一味追求速度或跑量、忽視科學訓練的夥伴。

這些夥伴忘了，跑步除了需要意志力，更需要方法技巧；早晚有一天，這些夥伴會因為傷痛而離開跑道。

5、某些從不跑步也不進行任何體育鍛煉的夥伴

，他們見不得其他人與自己不一樣，道聽途說跑步可能有傷害，立即大事宣揚，尤其是馬拉松比賽出現意外的時候。

6、某些淺嘗輒止未收到跑步效果的夥伴

，尤其是一些減肥不成功的人。跑步減肥有一個漫長的週期，本來就不會一蹴而就，他們等不及。

7、無意中隨口說出

，只是給自己找一個不運動的藉口而已。

這些朋友有一種能力，可以說出每一種運動的危害；其實只是傳聲筒，曾經無意間接收過各種運動的負面資訊。

跑步而已，只是強身健體的一種運動方式。任何運動都可能造成傷害，我們需要認真研究琢磨造成傷痛的具體原因，而不是直接否定。

跑步的夥伴如果沒有一顆強大的心、沒有對跑步好處的真切體驗，很容易被各種流言蜚語嚇退。要是真的那樣，也是一件遺憾的事兒。

每一個在言談間有意無意抵制跑步的夥伴，先想一想自己對跑步的認知究竟有多深吧。要知道，你的一句話，對身邊的某些人很有影響力。

學會跑步，你才能不受他人影響！