4物是天然的“吸糖王”，糖尿病人平時多吃點，身體會發生變化

糖尿病，一般好發於中老

年人和肥胖人士的身上，一旦患上此病，會給患者帶來很大的痛苦，從此生活中再也不能放開

吃喝，

有很多食物需要忌口，再也不能像沒病時，隨著自己心意的東西想吃就吃，這對於

吃貨來說無疑是件折磨人的事。

4物是天然的“吸糖王”，糖尿病人平時多吃點，身體會發生變化

韭菜：

是生活中很常見的一種蔬菜，營養價值很高，非常適合糖尿病患者多吃，韭菜裡面含有豐富的膳食纖維等，這些物質可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感，可以起到降血糖降血脂的作用。

榛子

：血糖高的患者可以適量的吃一些榛子的。榛子具有降膽固醇的功效，還可以有效的預防心腦血管疾病，榛子是屬於一種堅果類食物，榛子裡面含油和碳水化合物的成分比較高，可以適當的吃一些榛子補充人體的能量，增加人體免疫力。

但是因為榛子是屬於不容易被消化的食物，不能吃太多的榛子，吃太多榛子會引起腸胃消化不良等情況。

秋葵

：秋葵是可以降血糖的，因為秋葵子裡面含有大量人體所需要的氨基酸和不飽和脂肪酸，可延緩碳水化合物的消化，幫助飯後血糖的控制。

另外，秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其他蔬菜，如蘆筍，青豆，胡蘿蔔，菜花。可減少對飲食中膽固醇的吸收。另一個原因，秋葵萃取物會干擾肝臟膽固醇合成，進而達到降低血脂的目的。

開心果

：糖尿病患者平時生活中可以多吃點開心果，不丹可以有效為身體補充大量的微量元素，而且還能夠起到控制血糖的作用。

同時，糖尿病患者還可以將開心果作為日常零食吃，這主要是因為吃完開心果後有飽腹感可以有效防止飲食過量。還有就是開心果可以為身體補充所需要的營養物質，比如，維生素

B6

、銅、錳等，很多糖尿病患者由於內分泌失調對營養的吸收能力會降低。

在日常的生活中，糖尿病人多吃以上這4種食物，身體會慢慢發生變化，或能幫助你穩定體內的血糖，遠離糖尿病。

糖尿病患者在平時生活中應該注意些什麼？對於糖尿病我們既要重視它，但是也不要被它所嚇到，我們在生活中要注意。

第一要按照糖尿病飲食的注意事項去管理自己的飲食。

第二就是要堅持運動，運動可以幫助你降低血糖，可以減少併發症的發生。

第三就是要按照醫生的要求按時去服藥。

第四就是要經常監測一下血糖，就是知道你的血糖控制的情況。

第五就是要多瞭解點糖尿病知識，透過正規的途徑，去看看糖尿病它的注意事項有哪些，知道自己如何去鍛鍊，如何去飲食，這樣才能把你的糖尿病控制好，減少或者是預防糖尿病併發症的發生。

專家建議，糖尿病人的睡眠必須遵循科學的時間，晚上睡覺的時間不要太遲，最好在

10

點之前，而第二天早晨在

6

點至

8

點起床。

除了科學的作息時間，糖尿病患者還要注意對病情程度的瞭解，除了日常的監測血糖外，還要每

2

～

3

個月檢查一下糖化血紅蛋白，總結一下自己一個階段內的狀態，以便更好地控制病情，制訂下一步的治療方案。

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