你的屁有多臭，腸道就有多髒！教你一招“按摩法”，讓肚子順暢

放出來的是體內的濁氣。身體有濁氣固然不好，但能放出來屁，說明身體還算比較通。有屁不放為下下，要是總是忍著，身體本要疏通的氣機不通，這股子氣在裡面人很不舒服。

你的屁很臭嗎？

響屁不臭，臭屁不響。

響屁多半是外面的喝風，或是狼吞虎嚥吞進來的空氣。

臭屁呢，如果是魚腥的那種臭味道，多與消化道出血有關，如果伴有黑色便便請及時就醫，篩查癌變的可能。

如果是臭雞蛋味，多是食物中的蛋白質消化不完全，導致的腐敗味道。

排除病變的可能，如果你的屁很臭，可能是因為腸道不夠乾淨，在細菌的作用下，屁當然就很臭。

你的屁，有多臭，腸道就有多髒

如果你的屁很臭，多半是因為腸道菌群失調了，身體有害菌佔了上風，除了臭臭的屁，還會有這些表現：

大便臭氣難聞，有酸臭的味道

甚至響屁都很臭

面板粗糙

容易腹脹

嘴巴有味道

容易煩躁

特別渴望垃圾食品（腸子裡的細菌想吃）

身上濁氣很重

便秘

便便費力，拉不乾淨

肩膀痠痛

頭暈頭痛

這些表現，可能說明你腸道中的菌群不夠好了。當有害菌越積越多，滯留在大腸裡的便便腐敗，會產生有毒物質、有害氣體。

這些有害物質除了危害腸道健康，還會進入大腸黏膜的血管中，透過血液遍及全身。時間久了就會引發頭痛、面板粗糙、口臭、肩膀痠痛等症狀。

改善暢通，腸子順了，人就順了

腸道，在西醫看來是最大的免疫器官。70%的免疫細胞在這裡生成

在中醫看來，肺與大腸相表裡。如果腸子不舒坦，也會影響肺。而有外邪來犯，總是肺來扛，也就是間接影響了對外的免疫力。

因此，無論如何，養好你的腸道。

摸一摸這裡是不是硬硬的

你的老居民多嗎？

試一試平躺的時候，用手向下按壓圖中藍色標註處，可以感覺到有一條條的硬塊，那八成就是在腸道中排隊的便便，正常情況下排便後這個硬條條會變軟。但是如果這裡長期摸著都是硬硬的，那麼要考慮加強通便了。

萬能的推腹法

怎麼推呢？

首先得抹點油，行氣活血，推揉也會更省力更深透。

活絡油刮痧油都可以

推腹非常簡單，兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。

推幾下肚子就咕咕叫了

如果推腹時感覺到細微的硬塊、結節、氣團、痛點……記得著重按摩這些區域。以拇指外的四指，稍稍用力撥揉，可以把深部的毒素引到淺表來，把阻滯點揉開，散掉。用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內臟。

撥揉時，如果出現青紫的瘀點，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來，從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見的，暢通舒爽。

保證每天都拉大號

慢性便秘是有害菌滋生的溫床。保證拉每天大大。讓身體順利代謝。煮點山藥水也是非常好的。

山藥片煮水很好，使用者說喝了每天都拉大大。比起山藥粉，我更推薦山藥片煮水。每天像喝白水一樣喝，不知不覺，脾肺腎都得到滋養。「肺與大腸相表裡」。大腸也得到了濡養，便便自然通暢。

吃點好東西，重建你的腸子菌群

吃點身體喜歡的食物，而不是你喜歡的食物。去把身體裡的細菌重新調整一下。讓好細菌多回來一些。

說起益生菌，可能很多人都想起酸奶，別被廣告忽悠，這並不是酸奶的專利。其實在天然發酵食物，如味噌，泡菜，芝士，茶等都含有多種益生菌，幫助腸內好菌生長。