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“蔬菜之王”蘆筍的功效與作用
- 由 奔跑的大花捲 發表于 垂釣
- 2021-10-09
簡介未出土採摘的白蘆筍出土之後變青變紫的青蘆筍一母同胞的青蘆筍和白蘆筍青蘆筍和白蘆筍並不是兩個品種,而是一母同胞的兄弟,青蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食慾,幫助消化
蘆筍有什麼副作用嗎
蘆筍,別名“石刁柏”“龍鬚菜”,是天門冬科天門冬屬多年生草本植物石刁柏的幼苗,可供蔬食。
蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素,蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。尤其是嫩莖的頂尖部分,各種營養物質含量最為豐富。蘆筍含硒量高於一般蔬菜,與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。蘆筍中含有大量調節人體機能的活動物質,長期食用可以對身體好處多多。
中國蘆筍相對集中的產地分佈在江蘇徐州、山東菏澤等地。另外,崇明島也有分佈。北方旱田裡生長的蘆筍品質要優於南方水田裡生長的蘆筍。旱田裡水分少,蘆筍生長週期慢,莖體所含水量小,口感佳。
外觀展示
未出土的呈白色的稱為白筍, 出土後呈綠色稱為綠筍。
未出土採摘的白蘆筍
出土之後變青變紫的青蘆筍
一母同胞的青蘆筍和白蘆筍
青蘆筍和白蘆筍並不是兩個品種,而是一母同胞的兄弟,青蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食慾,幫助消化。現代大棚種植技術的發展,可實現青蘆筍的常年供應,但露天種植的青蘆筍只有在清明節前後開始採摘,到7月份結束。
白蘆筍在美食界是一種尊貴的食材,特別是在西方。白蘆筍被譽為“白金蔬菜”,“蔬菜女王“的頭銜。究其原因是白蘆筍的稀缺性和生長環境。白蘆筍的種植成本很高,每年4-6月為採集期。整個培育期不能見光,只要稍長出一點在地面,就要用泥土覆蓋,要不蘆筍尖會變綠變紫,肥料也需要用農家肥。所以上市價格要比青蘆筍貴2-3倍。
總結
蘆筍已成為保健蔬菜之一,具備以下三大特點:
低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素;
高蛋白質,而且蛋白質中的氨基酸組成比例適當;
含有多種人體必需的大量元素和微量元素。