這4種低糖水果，吃了不會胖，害怕血糖升高的也來看盾！

水果吃太多會胖嗎

低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果。吃含糖量較低的水果，對於減肥是很有幫助的，特別是對於愛吃水果又想瘦的美女們。

1。柚子

柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效，同時還能降血糖。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。

2、檸檬

含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成分表比對，100克檸檬含糖量為5。1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。

3、草莓

常吃草莓可以降低飯後血糖水平和低密度脂蛋白水平，進而降低糖尿病和心臟病風險。吃草莓可增強人體免疫能力，保持人體細胞、器官及血管健康，降低罹患心臟病等心血管疾病及糖尿病危險。

4、蘋果

很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。

低糖水果除了減肥，也可用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。

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