如果已經上火了，有哪些食物適合降火呢？

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月下旬已經進入夏末秋初，立秋一過，氣溫瞬間就降了不少，溼熱的程度緩解了很多，但是馬上又即將迎來乾燥的秋季，需要加緊補水潤燥。尤其是體內火氣旺盛的人，飲食上要特別留意，煎炸油烤需要少吃，清湯燉煮更適合秋季。

如果已經上火了，有哪些食物適合降火呢？

梨子

梨，清甜潤口汁水豐富，最宜在乾燥的季節食用。並且梨的營養價值也很豐富，能潤肺潤大腸，可以改善唇乾口渴、肺氣不足的情況，內虛上火也可以食用秋梨，能清心降火、防止內火燥熱的情況發生。

山藥

山藥，又名淮山，養生效果顯著。夏末秋初，剛剛經歷酷暑的脾胃非常脆弱，非常需要

常吃山藥，可以健脾胃，補益氣。

蓮子

蓮子營養價值極高，盛產於夏季的草本食材，可以清熱解毒，清心火。蓮子可以用來做甜品、燉粥、煲湯，多吃些蓮子還有預防三高、健腦益智的作用。

魚腥草

魚腥草是一味清熱解毒的中藥材，可以涼拌可以清炒，可作為日常菜式食用。

除了可以在日常飲食裡，吃一些清熱下火的食物之外，專業的清火飲，因為沖泡方式更容易，不需要繁瑣的熬煮、清炒，也很受大家歡迎。

衍生蓓兒燚清就選取蒲公英、涼粉草（仙草）、桔梗、青果、甘草、枇杷葉、桑葉、魚腥草、玉竹、荷葉、馬齒莧、菊花、金銀花等草本食材，從中萃取精華，對上火長瘡、扁桃體紅腫發炎、喉嚨腫痛都適用。上火的時候喝一杯衍生蓓兒燚清，清甜下火，潤燥生津。