世界糖尿病日｜糖尿病那些你該知道的事兒

在11。14聯合國糖尿病日來臨之際

普倍君帶您一起來認識

慢性非傳染性疾病之-糖尿病

慢性非傳染性疾病是指

病情持續時間長、發展緩慢的疾病

。慢性非傳染性疾病的4個主要型別為：

今天就來一起了解下

四種主要型別之一的——糖尿病

Q1

什麼是糖尿病？

糖尿病是一種慢性疾病，

當胰腺產生不了足夠的胰島素或者人體無法有效地利用所產生的胰島素時

，就會出現糖尿病。胰島素是一種調節血糖的荷爾蒙。高血糖症或血糖升高，是糖尿病不加控制的一種通常結果，時間一久會對人體的許多系統帶來嚴重損害，特別是神經和血管。

一型糖尿病

一型糖尿病 （過去稱為胰島素依賴型，青少年或兒童期發病型糖尿病）的

特徵

是缺乏胰島素分泌能力，需要每天注射胰島素。一型糖尿病的病因尚不清楚，利用現有的知識也無法預防。

症狀

包括尿液分泌過多（多尿）、口渴（煩渴）、常有飢餓感、體重減輕、視力減退和疲乏。這些症狀可突然出現。

二型糖尿病

二型糖尿病（過去稱為非胰島素依賴或成人發病型糖尿病）由於人體無法有效利用胰島素造成。世界各地的糖尿病患者中有90%的人患有二型糖尿病，主要是因體重過重和缺乏身體活動所致。

症狀

可能與一型糖尿病相似，但往往症狀不明顯。結果，可能在發病多年之後才診斷出患有糖尿病，此時則已出現併發症。

直到最近，這類糖尿病還只見於成人，但目前也有兒童發病情況。

妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是高血糖症，最早在妊娠期間發病或被確診。

妊娠期糖尿病

症狀

類似於二型糖尿病。妊娠期糖尿病通常都是透過產前篩查而不是報告症狀後被診斷出來的。

糖耐量受損(IGT)和空腹血糖受損(IFG)

糖耐量受損（IGT）和空腹血糖受損（IFG） 是指人體血糖值介於正常與糖尿病血糖值之間過渡階段的一種中間狀態。

糖耐量受損患者或空腹血糖受損患者面臨發展為二型糖尿病的高度風險，雖然這並非不可避免。

Q2

糖尿病的常見後果是什麼？

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糖尿病發展下去，可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經。

糖尿病增加了患心臟病和中風的危險。50%的糖尿病患者死於心血管病（主要是心臟病和中風）。

足部神經病與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍的可能，最終導致截肢。

糖尿病性視網膜病是失明的一主要病因，它是視網膜小血管長期累積損傷的結果。患糖尿病15年後，大約有2%的患者失明，10%左右的患者視力嚴重減退。

糖尿病是導致腎衰竭的主要原因之一。10-20%的糖尿病患者死於腎衰竭。

糖尿病性神經病是因糖尿病而對神經造成的一種損害，它所影響的糖尿病患者比例高達50%。雖然因糖尿病性神經病會引發許多不同的問題，但常見症狀還是麻刺感、疼痛、麻木或手腳痠軟。

總體來說，糖尿病患者死亡的風險比未患糖尿病的同齡人至少增加一倍。

Q3

糖尿病與空氣汙染？

《柳葉刀·星球健康》在2018年6月29日刊登了一篇題為《2016年糖尿病可歸因於PM2。5空氣汙染》的研究報告，綜合分析了170萬美國退伍軍人8。5年的體徵資料與環境保護局及美國國家航空航天局的空氣資料，還結合了過去關於糖尿病和空氣汙染的國際研究，根據數學模型測算不同程度空氣汙染下居民的糖尿病風險。

作者計算認為，與空氣汙染相關的2型糖尿病，致使全球2016年總計減少壽命達820萬歲。據估計，全球範圍內，空氣汙染2016年關聯320萬新增糖尿病病例，美國14％的新發糖尿病是由空氣汙染引起的。

這項研究檢測的顆粒是人們熟知的PM2。5。

PM2.5顆粒直徑大小使得它可以穿透肺部並進入血液迴圈系統

。

透過血液迴圈系統中，PM2。5顆粒可以進入到不同的器官並引起炎症，炎症反應能夠增加胰島素的拮抗作用。最終，胰島素的拮抗作用會變得越來越嚴重，

導致胰腺無法生產出足夠的胰島素進行補償，糖尿病因而很容易趁虛而入。

Q4

如何才能減輕糖尿病負擔？

預防

事實表明，

改變一下生活方式，對預防二型糖尿病或推遲發病是有效的

。為有助於預防二型糖尿病及其併發症，人們應當：

身體活動

：經常定期進行至少30分鐘強度適中的活動。需要增加活動來控制體重。

保證健康飲食：

每天吃三到五次水果和蔬菜，並減少糖和飽和脂肪的攝入量；

避免使用菸草

：吸菸增加患心血管病的危險。

診斷和治療

可以透過相對價廉的驗血進行早期診斷。

糖尿病的治療包括降低血糖和其他損害血管的已知危險因素水平。

戒菸對避免併發症也具有重要意義。

具可行性的干預措施

適當控制血糖

：一型糖尿病患者需要注射胰島素；二型糖尿病患者可採用口服藥物治療，但也可能需要胰島素治療。

血壓控制：

Rush Presbyterian-St。Lukes 醫學中心Rush大學高血壓研究中心的Bakris認為，減緩高血壓進展最為有益的方法是，至少將收縮壓控制在125-130mmHg以下，舒張壓70-75mmHg以下。血管緊張素轉換酶抑制劑是治療糖尿病高血壓唯一且最重要的藥物，它同時可以降低血壓和蛋白尿。

足部護理：

穿柔軟的襪子和鞋子，以免導致面板的破潰出血，而且不易凝固。並且每天晚上可以使用溫水洗腳，但是水溫不能超過40度，並且不能泡太長的時間。還可以進行足部的按摩，以刺激神經和肌肉。

其他可節省成本的干預措施

視網膜病（造成失明）篩查和治療

血脂控制（調節膽固醇水平）

篩查與糖尿病有關的腎臟疾病的早期徵兆

美國環保署新研究表明，空氣中的顆粒汙染物每增加10微克/立方米，人們罹患糖尿病的風險就會增加15%。無論人們的體重是否超重，都會存在這種風險。

空氣淨化，清潔居所和自身

，可採用帶消毒殺菌功能噴霧加溼裝置，杜絕空氣汙染。G20峰會使用的這款噴霧淨化機，搭載普倍空淨空間環境淨化片使用，能充分保障糖尿病人居家空氣安全。

適合糖尿病人的運動

1。跳舞：跳30分鐘可消耗熱量為165卡。

2。爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320卡。

3。慢跑：30分鐘可消耗熱量295卡。

4。游泳：以自由泳為例，30分鐘消耗熱量255卡，1小時為510卡。

5。騎腳踏車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗熱量145卡。

6。家務：做30分鐘家務，如種花、除草等可消耗熱量165卡。

日常飲食三不宜

1。不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖。

2。不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。

3。不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

對了在採取這些措施的同時，還應當

保證健康飲食，經常鍛鍊身體，保持正常體重和避免使用菸草。

只要做到這四點，很多疾病就可以盡力避免，普倍君希望大家都有個健康的好身體！

別唸舊，唸書

博約觀取，積跬步致千里

在這普普通通的日子裡成為熠熠生輝的人吧