睡覺之前該怎樣做，才可以達到護膚效果！

現在天氣越來越冷，氣溫也越來越低。很多仙女因天氣冷的原因導致人也變得不像之前那麼注重護膚了，因為太冷都不願意動。但是為了美麗，很多人還是在堅持，而且不少人為了讓面板更好，會使用護膚品，大部分人護膚都會選擇在晚上，畢竟晚上時間比較多。先不說很多護膚品是化學成分，而且敷一整晚可能會對面板造成傷害。那麼睡前該不該用護膚品呢？

其實睡前該不該用護膚品，要根據個人面板去判斷，如果此時面板因為化妝品或者其他因素已經處於敏感時期，比如出現不正常紅暈以及刺痛的感覺，那麼最好停止使用護膚品，讓面板得到休息的機會自我修復。

而如果日常的護膚行為，那麼睡前塗抹一些護膚品對於面板還是有一定的幫助，例如冬季天氣乾燥，睡前用一些保溼產品可以使面板得到水分補充，避免第二天起床時出現面板乾燥等問題。

油性面板的人在入睡之前最好不要使用護膚品，不過在秋冬乾燥季節可適當地選用一些乳液及營養霜，以此保持面板的正常排洩通暢。

並且油性面板的人想要更好地護膚在飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食菸酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善面板的油膩粗糙感。

檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤 保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95。7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

木瓜

木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸（豐胸食品）效果。此外，科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品。木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪透過分解脂肪可以去除贅肉。飯後吃點木瓜，不但可以調整腸胃，助消化、通便，還能美容瘦身豐胸哦！

土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

海帶

海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使面板清爽細滑，光潔美麗。海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。

而乾性面板則因缺少足夠的皮脂的保護，水分不能留在面板，所以面板容易顯得晦暗無光，粗糙，缺乏細緻感，以及容易被外界刺激產生敏感症狀。晚上可適當選用一些保溼產品，當面部清潔結束後，最可以趁著爽膚水未完全乾透前，搽抹一些潤膚、保溼護膚品，如潤膚露、奶液等，這樣可以保留爽膚水內所含的水分，對滋潤面板很有好處。

愛美之心人皆有之。不少人為了讓面板更好，會使用護膚品，大部分人護膚都會選擇在晚上，畢竟晚上時間比較多。還有很多女性會在睡前給自己做一個美容護理，但是有人認為睡眠時間應該給面板自由呼吸的機會，而且很多護膚品是化學成分，敷一整晚可能會對面板造成傷害。那麼睡前該不該用護膚品呢？

其實睡前該不該用護膚品，要根據個人面板去判斷，如果此時面板因為化妝品或者其他因素已經處於敏感時期，比如出現不正常紅暈以及刺痛的感覺，那麼最好停止使用護膚品，讓面板得到休息的機會自我修復。而如果日常的護膚行為，那麼睡前塗抹一些護膚品對於面板還是有一定的幫助，例如冬季天氣乾燥，睡前用一些保溼產品可以使面板得到水分補充，避免第二天起床時出現面板乾燥等問題。

除此之外，南方醫科大學南方醫院面板科主治醫師後桂榮講師在家庭醫生線上此前的採訪中表示面板護理還要從膚質方面入手，就從常見的油性面板和乾性面板來分析。

油性面板的人在入睡之前最好不要使用護膚品，不過在秋冬乾燥季節可適當地選用一些乳液及營養霜，以此保持面板的正常排洩通暢。並且油性面板的人想要更好地護膚在飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食菸酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善面板的油膩粗糙感。

而乾性面板則因缺少足夠的皮脂的保護，水分不能留在面板，所以面板容易顯得晦暗無光，粗糙，缺乏細緻感，以及容易被外界刺激產生敏感症狀。

晚上可適當選用一些保溼產品，並且在選擇清潔護膚品時，乾性面板者最好不要選用鹼性強的化妝品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得面板更加乾燥，從而應該使用有滋潤成分的洗面奶。

當面部清潔結束後，最可以趁著爽膚水未完全乾透前，搽抹一些潤膚、保溼護膚品，如潤膚露、奶液等，這樣可以保留爽膚水內所含的水分，對滋潤面板很有好處。

而且乾性面板的人在白天也要進行一些防護工作，因為來自陽光中的紫外線，對乾性面板來講很容易出現面板敏感及色斑，所以要格外注意防曬工作。在選擇防曬霜的時候最好選用添加了補水功效和抗氧化的防曬品。

最後晚上十點鐘到凌晨兩點鐘的時候，是我們的面板細胞代謝最旺盛的一個時候，這時候人體進行休息，面板就能得到修復。所以晚上十一點之前休息，對面板最好。

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