孕期，準媽媽經常餓的話，可以選擇這幾樣食物，還有助於補充營養

絕大多數女性在懷孕之後，都會非常明顯的感覺到自己的一個變化，那我就有是自己的飯量增加的非常的快，而且在平時即使吃了很多東西，也會發現自己餓得特別快，這樣就會不停的胡吃海菜，最終的結果導致自己的體重在懷孕期間不斷的上升，餓了就要吃，餓了就要吃，其實在懷孕之後，這幾樣零食既能夠填飽孕媽媽的肚子，食物當中的營養還能夠讓孩子健康的成長，下面就跟隨小編一起來看一下吧。孕期，準媽媽經常餓的話，可以選擇這幾樣食物，還有助於補充營養！

懷孕期間，孕媽媽容易餓，這幾樣零食可以填飽肚子，還能補充營養

準媽媽在孕期為什麼會容易覺得餓？

其實大多數的孕媽媽都會把鍋甩在自己的身體上面，其實在懷孕期間，體重飆升的原因有非常多，其中有兩個是非常重要的，第一就是在懷孕期間自制力不夠強，忍不住去吃，第二，則是因為，一個人吃兩個人補。這就是說，孕媽媽吃點身體類的食物，有一部分會被胎寶寶所吸收，所以說經常會出現餓的情況。

其實在懷孕之後，就因為媽媽肚子裡有胎寶寶的存在，所以說女性自己攝入到體內的營養元素不僅僅是維持本身的正常運轉，還有保護胎兒能夠獲取到充足的營養，從而正常的發育。所以說女性在懷孕之後補充進去的營養很快就會被消化掉。

而且在懷孕早期的時候，很多孕媽媽的妊娠反應非常的強烈，總是會出現噁心嘔吐的東西，所以說吃進去多少吐出來多少，那晚腸胃就會向大腦傳輸一個資訊，那就是餓了，所以說這個時候與媽媽會感覺到自己非常的餓。

那在孕期吃些什麼東西來抵消飢餓感比較好呢？

1、紅棗

紅棗本身對於女性而言就是一種非常好的食物，能夠有效的補充女性體內所缺乏的氣血，而且對於養腎這方面也有非常顯著的療效，更重要的是紅棗中所含有的維生素c能夠非常有效的促進孕媽媽對鐵元素的吸收，你要知道，對於胎兒來說，所蘊含的新元素，對於智力的發育有著很大的幫助。不過紅棗雖然好，但是每天的食用量千萬不要超標，一天七克剛剛好。

2、核桃

很多女性都知道，在懷孕之後多吃一些堅果，有利於補充體內的元素，對胎兒的發育也比較好，其中核桃就是江湖中的佼佼者，要知道核桃中含有非常豐富的蛋白質，脂肪與碳水化合物，同時還富含有鈣，磷，鐵等多種多樣的微量元素，這對於於媽媽而言，有非常好的補充營養的功效，而且所蘊含的物質對於胎兒的成長髮育有非常好的促進作用。而且將鍋中的油質也非常的大，所以說可以有效的抵消飢餓的感覺，但是因為核桃中含有大量的油脂，所以孕媽媽千萬不要吃得過多，一定要控制好，每天的使用量，保持在4到5個就可以了。

3、含糖量較低的水果

其實很多懷孕的女性都知道水果，是懷孕期間必備的食物。要知道，水果中含有非常豐富的維生素，是女性在懷孕期間，非常好的零食，但是即便是水果非常好，也一定要慎重選擇，去選擇那些含糖量比較低的水果，而且要注意一下食用水果的量，因為含糖量過高和使用過多的話，很有可能會導致孕媽媽出現妊娠糖尿病。