吃飽了就胃脹，是不是得了胃病？導致胃脹的原因有哪些

“哎，感覺

胃都是脹脹的，

整個肚子也很不舒服，老想打嗝，都有點

影響學習了

，這是怎麼回事啊。”高三的小文在和同桌課間閒聊時聊到胃脹的問題。

同桌回答說：“你是不是

有胃病啊，

胃病就會導致胃脹脹的，你這周星期去醫院看吧。”

透過上文小文和同桌的對話中我們瞭解到

胃脹氣嚴重可能會影響正常的生活與學習，

胃部疾病可能會導致胃脹氣。那具體的原因有哪些，我們需要接著往下看。

一、胃脹是怎麼回事，這幾種病理原因要知道

脹氣是

胃腸道出毛病的一個訊號

。當胃腸道記憶體在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。有的人還會出現

噯酸、口氣大或大便不暢，

嚴重者還會嘔吐。

正常成人每天胃腸道逗留約

100-150毫升的氣體

，當氣體量增多時，就形成胃腸道脹氣。幾乎每個人都曾有過腹脹的經歷，常有人以為胃脹氣

是飲食不良造成

，抱持忍一下就好的心態去面對。

但其實腹脹的原因非常多，大家很可能會忽視

隱藏的其他器質性疾病，包括腫瘤

。下邊我們就來了解下導致胃脹氣的病理性原因都有哪些。

很多人

胃脹多半是由慢性胃炎引起

。人到中老年時，胃已工作了幾十年，加之經常飢飽失常，就會導致胃粘膜

出現水腫、充血等炎症反應

。如很多人都有不吃早餐的習慣，又或者飢餓過度，工作一忙，中午兩三點才吃飯。

然而人體是由

生物鐘主導各種器官定時執行的

，胃也是如此。即使胃內沒有食物，時間一到其自身就會蠕動。長期如此，就可能

把粘膜磨損，從而引起各種炎症

，時間長了就會形成慢性胃炎。

當出現慢性胃炎時，胃的消化功能就會減弱，胃內的食物

得不到有效分解、吸收

就導致其一直產生氣體，進而出現胃脹。

胃部器官的惡性腫瘤，如

胃癌也會導致出現胃脹氣

。因為胃粘膜及胃壁細胞受到惡性腫瘤的侵犯，導致其正常吸收、分解能力降低，

胃腸壁的蠕動也漸漸變緩，進而引起胃脹。

胃部出現腫瘤早期除了有胃脹的表現外，還有

上腹部不適

，但是對於這些訊號，都不會引起大家重視，因為消化不良也會出現這些表現。所以，當大家出現

不明原因的胃脹、上腹部不適時，一定要儘快就醫，明確診斷，排除癌症風險。

臨床資料顯示，

幽門梗阻患者在早期也會出現胃脹氣

。幽門梗阻這一疾病可能很多人不瞭解，其實它是指由於潰瘍、先天性疾病等引起的

胃幽門部狹窄，

導致食物與胃液不餓能順利透過的情況。胃內的液體及食物殘渣不能順利排出，就會導致其在胃內

發酵產生大量氣體，最終引發胃脹

。

幽門梗阻除了胃脹之外，最典型的症狀就是

餐後上腹部疼痛和嘔吐。

所以，當大家出現上述症狀時一定要儘快就醫，不要以為是簡單的消化不良，這一症狀很可能是疾病導致。

這時就會有人提出疑問，我去檢查沒有這些疾病，那為什麼我也會出現胃脹氣的情況呢？這其實也是我接下來要講到的，

生活中的某些習慣，也是導致胃脹氣的主要原因。

二、生活中的壞習慣也會導致胃脹氣

胃脹氣除了上述講到的病理原因外，還有很多

生理或習慣等原因是

容易被大家忽視的，我總結了以下幾種。

1.喜歡嚼口香糖

這對於喜愛吃口香糖的人來說真是壞訊息，如果你覺得自己

已經有胃脹氣的問題

，那麼就應該少嚼點口香糖。很多人會在兩餐之間嚼口香糖來控制食慾，但是在嚼口香糖的過程中我們會吸入較多氣體。

吸入過多的氣體會讓你的

腸道感覺就像是氣球一樣

。另外，大多數的口香糖中都

含有糖醇，這也會導致脹氣

。甚至無糖口香糖也含有山梨糖醇，

山梨糖醇會導致很多腸胃問題，包括脹氣

。所以，很多喜歡嚼口香糖的人就很容易會出現胃脹氣。

2.喜歡用吸管喝東西

為了衛生或者是不破壞唇膏，很多女性都喜歡用吸管喝東西，但其實這樣的做法對我們身體不好。每次用吸管喝東西的時候，總是會

先吸進一些空氣。

甚至是有

內建吸管的可重複使用的水杯也會引起這樣的問題

。這樣就會導致吸入胃內的空氣變多，導致出現胃脹氣。對此大家可以直接從瓶口小口喝水，這樣能減少胃部出現不必要的不適症狀。

3.打呼嚕

有的人早上一起床就可能會出現脹氣，那麼很有可能是

在睡覺的時候打呼嚕

，或者至少用嘴呼吸了。大多數患有睡眠呼吸暫停的人都有脹氣的症狀。

在

打呼嚕或者用嘴呼吸時，

外界的氣體就會透過呼吸交換進入到肺部，肺部的氣體增多就

會向下執行，到達胃部時就會出現胃脹氣

。

早上起床的時候大家可以看看自己的肚子，如果看起來比前一天晚上睡覺的時候要大，就考慮去看一下醫生，弄清楚怎樣

才能抑制打鼾，進而減少胃脹氣發生的可能。

4.突然增加纖維攝入量

很多減肥人群會增加纖維的攝入量。纖維食物可以讓我們更加有飽腹感，

但在吃大量纖維含量豐富的食物前，請認真思考一下。

突然增加太多纖維食物可能會導致脹氣。纖維食物

可以增加胃腸道的蠕動，加快胃排食物的能力，

但如果突然大量增加，會使

食物排空過快，胃記憶體放大量氣體

。

所以，大家應該

逐步增加纖維攝入量

，這樣可以讓胃腸道有一個適應過程，讓其有更長時間準備消化纖維所需要的酶。大家還應該確保的是，其攝入的纖維是來自於

未經過深加工的食物，比如蔬菜、水果以及全穀物等

。研究顯示，現在

大多數纖維食物中都含有菊粉，

而菊粉這一物質會增加脹氣的可能。

5.乳糖不耐受人群

乳糖不耐受人群相對於正常人群來說，更

容易發生胃脹氣

。乳糖不耐受人群體內缺少乳糖分解酶，無法把吃進去的食物中的

乳糖分解成半乳糖和葡萄糖

，而是將其

分解為氫氣和脂肪酸，

從而讓人感到脹氣。

綜上所述，生活中一些經常被大家忽視的習慣也是導致胃脹氣的兇手。胃脹氣嚴重能會影響我們的生活和工作，那我們

日常生活中有哪些緩解胃脹氣的方式呢？

三、胃脹的緩解、治療措施有哪些？

1.利用食物緩解胃脹

胃部脹氣大多由於飲食習慣不當，可以採取在

飲食方面緩解胃脹氣

。從逬食方法來說，每次進食時，注意量

不要過多，進食不要過快

，可採取少吃多餐、定點定量吃飯的方式，讓胃液的生成形成條件反射，進而利於消化食物。

從進食種類來說，在日常飲食過程中要

注意少吃辛辣、高甜、高鹽食品

。在食品的溫度上也要注意，不要吃過燙、過冰的食品，儘量

減少食物與人體溫度的差值，以避免胃部受損。

2.簡單動作緩解胃脹

緩慢下蹲並將雙手曲為環狀，

下蹲完畢後抱膝

，將腹部緊貼大腿根部，有助於緩解胃脹帶來的疼痛感及不適感。當胃脹伴隨打嗝時，要

持續緩慢走動

，促進氣體

從胃部排出，緩解胃部“腫脹感”

。 但要注意，此過程中要小心因口中過酸而嘔吐。

3.利用按摩緩解胃脹

可以透過

按摩穴位來緩解胃脹，

按摩的位置在

腹部與兩胸中心垂直線的交點

，在按摩時，除順時針以指肚按摩外。還應注意利用

手掌向上提拉按摩，將手掌作為身體受力點

，緩慢進行按壓也可，按壓六秒鐘，停頓十秒鐘。以此重複，能夠最大限度的緩解胃脹氣。

4.藥物治療胃脹

藥物治療胃脹又分為

西藥治療和中藥治療

。西藥治療胃脹，一般是透過

口服嗎丁啉、健胃消食片

等進行對症治療，一般見效較快。但特別強調這些藥物的服用

要在醫生指導下，

不可自行盲目使用。

中藥治療胃脹，一般是在藥方中

加入降氣型別的藥物，

比如

陳皮、木香、旋覆花

等，進行腸胃調理，過程較為緩慢。

參考文獻：

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