孩子以前一直努力學習，成績也很優秀，可是最近總是犯困怎麼辦？

端午節回老家，遇到表哥，他向我傾訴了他的煩惱：他的孩子大偉以前一直都很努力刻苦地學習，而且成績也一直在重點高中排前三十名。可是最近幾歲次他去看孩子，發現孩子哈欠連天，狀態非常不好。一問，才知道孩子自從上了高二下半年後，就經常犯困。表哥不知道怎麼辦才好，問我怎麼辦。

我告訴表哥，只要大偉合理安排學習時間，科學飲食，多想辦法舒緩孩子的心理壓力，就能克服犯困這個難關！

首先，我恭喜了表哥，因為有這麼好的一個孩子，不僅成績一直優秀，而且孩子還在學習上自己特別刻苦，而替表哥高興。

這比起很多不上進的孩子，學習上需要家長的督促要好得多！

然後我和表哥說：孩子一改常態，出現了犯困現象，其實也不足為怪。我分析應該有以下幾個原因。

一、因為孩子的學習時間沒有安排合理。

高中的學習生活非常枯燥而辛苦，如果對單調的學習生活沒有合理安排，很可能會造成勞逸沒有得到結合，身體會吃不消。

和孩子聊一聊，看看他的時間是怎麼安排的。

如果孩子在一兩個小時一直學一個科目，而沒有放鬆一下或者換一個科目的話，有可能就是這個原因了。家長從人的生理規律和孩子進行分析，對孩子講明白合理安排時間的重要性，

幫孩子重新安排作息時間。並在之後的學習中稍作監督，

會慢慢消除疲倦的現象。

二、可能是身體發育需要大量的營養，而飲食沒有跟上，導致孩子犯困。

高中時期也是孩子身體快速發育時期，雖然作為家長會想方設法地給孩子做美食。可有的時候

營養上考慮的不全面，也會導致孩子身體總是疲乏，出現犯困現象。

因為孩子成長髮育的需求旺盛，所以飲食中

一定要蛋白質充足。

而孩子高強度的學習，還要求飲食上儘量吃含

健腦的牛奶和蛋類以及堅果等食物，而且孩子還應該多吃水果和蔬菜。

而這需要三餐合理安排，全面調整。

必要的時候喝點蜂王漿等營養藥。

如果科學安排時間，而且營養也上去了，應該就能改善犯困的現象。

三、多參加體育鍛煉，加強體能提升，為學習打好身體基礎。

讓孩子適當參加一些體育鍛煉，

比如打籃球，打羽毛球、跑步等有利於健康的運動，不僅能健康身體，而且也有助於舒緩壓力，並且像跑步等運動還能增強孩子的毅力和恆心。當然高中學習緊張，不能長時間去鍛鍊身體，

但每天至少得有半小時以上的運動，從而使孩子有一個強健的體魄，為高強度的學習打好身體基礎。

孩子高中時期是一個重要的階段，不僅蘊含著孩子的各種努力，而且也凝聚了家長的智慧和汗水。願我們的努力都會有豐碩的成果在高考等著我們！

表哥聽了我的分析，覺得很有道理，決定明天就去找孩子一步步地實施袪除“犯困”的措施。