要怎麼應對自駕遊，跑長途感到疲憊犯困？

鄰近假期，大多數車主開車回家，自駕遊，跑長途、跑高速是在所難免的，哪怕路途近也要幾百公里，遠一點則要上千公里，不僅人會疲勞，安全隱患也不少。開車回家，做好充足準備很重要。

楓車養車： 出門前保證睡眠充足

冬季由於天氣寒冷、所以人身體內的很多能量都用於禦寒，如果不能保證充足的睡眠時間，身體肯定是吃不消的，如果睡不好再開車，那就容易疲勞駕駛，從而導致交通事故了。

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不吃油炸食品

冬天要想不犯困，最好多吃由蛋白質和蔬菜組成的飲食，可以讓大腦保持敏銳的思維和清醒；但切忌吃薯條、炸雞、漢堡、牛奶等高熱量食物，因為這些食物通常都會讓你犯困。

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吃藥後不要開車

冬天人易發感冒和發燒，此時若開車，很容易困，從而導致疲勞駕駛。同時，如果病後吃了一些抗過敏和感冒類藥物，會出現昏昏沉沉、嗜睡等症狀，影響開車安全。建議駕駛員吃了這類藥後，在接下來的6-7小時內，不要開車。

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內外迴圈交替使用

在車內長期開內迴圈的話，會導致車內缺氧進而導致車內人員大腦缺氧，然後就是昏昏欲睡的感覺。所以開車時，大家一定要注意內外迴圈交替使用。

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在安全地點停車休息

駕車途中犯困後一定不能堅持開車，想回家的心清誰都能理解，但為了趕時間扔掉了安全就得不償失了。千萬不能在應急車道上停車休息，犯困了要到休息區進行休整。

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備好提神藥物

風油精、清涼油等藥物可以幫助駕駛員提神醒腦，使用時只需要將藥物抹在駕駛員太陽穴，或用鼻子聞一聞就可以了。但用藥物提神只能管一時之用，這時一定要趁著有精神把車開到休息區進行休整。

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儘量不趕夜路

夜間是交通事故最容易發生的時間段，因為晚上很容易讓人疲勞起來，尤其到了後半夜，是常人的睡眠週期，犯困是自然反應。如果非要夜間開車，最好兩個司機以上出行，這樣可以輪流駕駛，而且還可以起到監督作用。