薦書｜《停止內耗：過一個不累的人生》

“內卷”人人都不喜歡，沒完沒了地競爭，讓人筋疲力盡，但有一種狀態比內卷更可怕，那就是“內耗”。

內卷更多的是與他人做競爭，而內耗是人和自己鬥爭，內耗不僅消耗精力，更加可怕的是，會讓我們陷入各種負面情緒之中，無法正常地面對生活與工作。

今天推薦的這本書，就是讓我們

《停止內耗：過一個不累的人生》

。

書名：《停止內耗：過一個不累的人生》

作者：若杉

出版社：蘇鳳凰文藝出版社

豆瓣評分：6.5

一，所謂情商高，是懂得界限感

以前的工作中，有一個同事我極其討厭，因為她非常沒有界限感。

我們是不同職位，工資沒有可比性，但是她一直問我工資多少，你說幾千塊，她還要追著問，具體多少。

還有，剛加上好友，就問你多少歲、做什麼，這些都是極其不禮貌的行為。人與人之間，要有一定界限感，該問什麼，不該問什麼，心裡要有數。

二，大多數的焦慮，來自“更好”兩個字

人都渴望自己變得更好，賺更多的錢、吃更多的美食、買更多的漂亮衣服，這些都是人之常情，但有時候，“更好”會讓人疲憊，因為，更好是沒有終點的。

就像爬山，你爬到一個山峰，短暫的愉悅後，繼續衝刺下一個山峰，山峰有終點，更好的道路沒有終點。

適合自己的就是最好的，而不是永無止境的追逐更好。

三，承認自己不夠好以後，整個世界都好多了

以前，我一直苦惱一個問題，為什麼別人在陌生場合能如魚得水，混得風生水起，而我就不行。

人多的場合，我是比較怕的，做不到他們那樣自來熟，我是個慢熱的人。

後來，我想通了，我就是這樣的人，不必強求自己變成社牛，做好我能做到的事情就夠了。

四，先完成，再完美

每個人，多少有點完美主義傾向，總想一次性把事情做到最好。

事實證明，這是不太可能的。去年，我就在斷斷續續讀書，但是，不敢寫讀書筆記，總覺得要準備好了再寫，今年是直接開幹，然後一點點慢慢地修改。

你們對比一下，我2個月前寫的讀書筆記，再看看現在的，就會發現，在標題、封面、行文結構上，現在進步很大。

所以，很多事情都是先行動，後續再慢慢向完美的方向靠近，而不是等能做到完美再開始。

五，從未想過，求助竟然變成“硬實力”

很多人，包括我在內，都不喜歡求助於人，究其原因，一是害怕被拒絕，二是害怕麻煩別人。

但人人都有需要幫助的時候，不是所有問題都能靠自己獨立解決。

需要幫助的話，明確地說出自己的問題和請求，並及時地給予反饋，還是有很多人樂於幫助你的。

停止內耗是一個漫長過程，需要長期堅持以上方法，正確地認識自己，與自己和解。