您現在的位置是：首頁 > 垂釣
發誓一定要瘦到標體的她，成功減掉18斤！轉發你也可以瘦
- 由 舞研藝考官網 發表于 垂釣
- 2023-01-11
瘦吧標體表
對舞蹈生來說，每一節揮汗如雨的晚功課都是在燃燒脂肪…特別是需要快速減重關鍵時期的同學，還會穿著暴汗服、跑步、加大練習量……
看到上面這條影片，相信你也會充滿好奇：
舞蹈生在藝考前減肥，會很難嗎？真的能成功減到標體嗎？
帶著大家的疑問，小編採訪了舞研校區內正在減重的幾位小可愛，讓她們來分享一下自己的減重故事~
分享給你身邊正在減肥的人，一起變瘦吧
01
舞研22屆學員楊千紫
3個月減掉18斤
千紫是來自安徽省的一名普高舞蹈生，
2021年3月份剛來舞研時體重58kg，現在體重49kg。
目前還在繼續減重，她說一定會努力瘦到標體！
Q1：
大學想去哪個學校？
南京藝術學院
，對這個學校莫名的好感~會為了自己最想去的城市和大學努力拼一把，不讓自己留有遺憾！
Q2：
減肥過程中遇到了什麼困難？
誰對你幫助最大？
最大的困難就是會忍不住吃零食！
每次吃完零食，體重就會反反覆覆，這也導致體重總是忽高忽低……
每次上完秤發現自己又胖回去了的時候，都會感慨一句：之前的汗都白流了……
但是在舞研，每個老師都會督促我們減肥，每天控制我們的飲食，
這對自控力不太好又必須要減重的我來說，真的是感人至深！
還有就是自己有一顆減肥的心，再也不想看到鏡子裡胖胖的自己了。
Q3：
對其他正在減肥的舞蹈生
有什麼建議？
就是管住嘴邁開腿 哈哈哈
要牢記一點：一定要少吃！
其實最重要的還是堅持堅持再堅持！
如果是特別想吃零食或者是累到不行的時候，也可以適當的給自己吃點小零食作為獎勵，但是不要吃太多！
Q4：
為什麼選擇來舞研？
在來舞研之前，也提前來體驗過試課，覺得這裡很專業很負責。又看到舞研每年的成績都很優秀，往屆學姐們也都在這裡實現了自己的大學夢。
為了讓自己能上個好的院校，讓自己變得更優秀一點，我堅定的選擇了舞研~
Q5：
感覺自己來舞研前後
有什麼變化嗎？
我是3月份入學的，軟度從一開始根本搬不上去腿，到現在能穩穩的站在那兒！技巧從剛來的什麼都不懂，到現在已經開始上道了！
總之，各方面都有了很大提升！
距離真正的藝考還有大概6個月的時間，我會繼續努力的，爭取讓自己變得更好~
Q6：
在來到舞研的這段時間裡
有什麼比較難忘的事嗎？
最難忘的就是每天的晚功特別累！汗如雨下……也是每天最絕望的時候。
Q7：
對自己說句鼓勵的話吧
希望自己能再努力一點，變得更瘦！
然後藝考一定要順順利利，考上理想的學校！
小編碎碎念：
透過和千紫同學聊天，隔著螢幕小編也能感受得到她對藝考的重視，和對自己的決心~或許和大多數舞蹈生一樣，千紫在接下來的集訓時間裡，需要減重、需要刻苦練習每一個動作，但是在等著她的一定是美好的大學生活！加油
02
舞研22屆學員石尚
成功減掉14斤，還在繼續努力~
石尚同學來自河北省，也是一名普高舞蹈生。
她剛來舞研時58斤，經過這段時間在舞研的訓練和努力，成功減掉了14斤
，目前體重51kg。也還在繼續堅持減重！
Q1：
大學想去哪個學校？
四川音樂學院，
因為喜歡成都這所城市~
Q2：
減肥過程中遇到了什麼困難？
誰對你幫助最大？
我覺得最難的就是保持體重的持續下降。
經常看到自己體重減輕了，就會心裡想著體重輕了可以多吃點，但是管不住嘴吃完之後就又胖了，又得減……
一開始的時候，我是晚上不吃飯，雖然餓的快但是對減肥有一定的幫助，後來想著減得再快一點乾脆就中午也不吃，但是後來發現中午不吃飯上課的話會低血糖會暈（不止暈過一次），
所以不建議大家這樣去飲食，要注意合理飲食。
減肥道路上，雪琪老師對我的幫助最大。
因為我們會稱體重，體重上升後，雪琪老師會有在晚功能力課時就會加量，也經常鼓勵我們瘦了就好看了~
Q3：
對其他正在減肥的舞蹈生
有什麼建議？
在減肥期間一定要管住嘴邁開腿，
不要節食，這樣體力會跟不上
，規律飲食，多喝水，別喝飲料，喝水可以提高新陳代謝。
如果遇到瓶頸期，那就大量喝水、加大一些運動量、少吃但要補充維生素。
Q4：
為什麼選擇來舞研？
舞研的管理制度嚴格，師資力量雄厚，
我期望可以在嚴格的環境下去改變自己，考上好大學！
Q5：
感覺自己來舞研前後
有什麼變化嗎？
軟度技巧能力有了很大的提升，體重也減下去一些，
雖然還沒有到達標準體重，但我會繼續堅持下去，一定會瘦標體！
劇目從剛開始的什麼也不會，經過宮老師的悉心教導後改善了許多。
Q6：
在來到舞研的這段時間裡
有什麼比較難忘的事嗎？
每天下了晚功後我和我的小夥伴們一起錄作業，互相幫助，互相指出不足，並且改正。
有一陣子都是到了將近12點才錄完作業回到寢室，
雖然每天都很累，但是和他們在一起有說有笑就能少一些煩惱。
Q7：
對自己說句鼓勵的話吧
從小熱愛舞蹈的你，願意吃苦，願意堅持，這一路上有許多坎坷，不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭遇失敗，但成功也許就藏在拐角後面，加油＾０＾~
小編碎碎念：
相比瘦了多少斤，我們看到的更多的是，石尚同學正在為了舞蹈藝考這件事而積極努力的改變自己，心甘情願的吃苦一定會換來一個滿意的成績！
相信只要堅持下去，石尚同學一定會看到一個更加優秀的自己！為她加油~
看完舞研這兩位小可愛的減重故事
是不是又被激勵到了？
趕緊行動起來！
快轉發給你身邊的舞蹈小可愛
一起達到標體吧！