不想寶寶積食，做到這三點，孩子脾胃好，吃嘛嘛香

很多新手寶媽在帶娃的時候，都會碰到寶寶出現積食的情況，不懂怎麼去解決，感到很煩惱。現在天氣多變，寶寶很容易出現胃口不好的情況，如果稍不注意，寶寶也可能會出現積食的情況。

如果寶寶出現了積食不消化，家長

做到這三點

讓寶寶化掉積食身體棒。

1、飲食合理

孩子脾胃虛弱，消化吸收功能比較差。因此，家長在飲食上要講究科學，儘量以清淡、易消化的食物為主。平時可以

隔三岔五

地給孩子喝一點黃益菌，能夠促進孩子腸胃內菌群平衡，提高脾胃的運化能力，幫助調理脾胃，清除積食。

2、“甜膩”不食

糖果、巧克力、蛋糕等甜食，是孩子們最愛吃的東西，幼兒園裡老師也經常備著給孩子當小點心，但是，這類甜膩的食物糖分高、熱量高，不僅會導致孩子齲齒、上火，還難消化，給脾胃帶來的負擔很大，經常吃很容易消化不良、積食。此外，體內糖分過高，飽食中樞就會受到影響，使孩子食慾下降。

3、適量的運動

正如老話說的，孩子只有動起來，消化才能正常，才能長身體，但是隨著電子產品的發展，很多孩子的娛樂活動變成了看手機、打遊戲，使得越來越多的孩子嚴重的缺乏戶外運動。

建議有責任心的父母，多帶孩子到戶外活動，平時也可以做一些跳躍性運動，例如：打籃球，排球，跳繩等運動，可以刺激孩子骨骼發育，拉長孩子的筋，可以幫助消除積食，緩解腸胃環境，有助於孩子長個。

最後提醒家長：不管是幾歲的寶寶，在輔食方面，媽媽們都得多花些心思！

其實，很多寶寶都不喜歡吃輔食，其原因是輔食製作

缺乏新鮮感

。因此，給孩子做輔食的媽媽最好變著

花樣來，

做一些寶寶

喜歡的、有營養的，

這才能滿足寶寶

生長髮育

的需求。

而寶寶的輔食又是

最費心思

的一門學問，那作為媽媽的我們該怎麼辦？後來經過很多家長的

推薦

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輔食每週吃什麼

》，透過書中的

輔食做法制

作出的輔食，我家寶寶非常

喜歡吃。

全書一共介紹了

215道輔食

，照著做不僅能避免寶寶挑食，更能幫助寶寶攝入均衡的營養。

圖文並茂，

給出了詳細的製作方法和

注意事項，可操作性

很強。

更

貼心的

是，書中還特別介紹了在給孩子新增輔食的過程中，家長應該注意的問題。作者還根據

不同的需求

，制定了不同的飲食計劃，比如補

鐵、補鈣、防便秘、止咳嗽

等等，可以在不同的狀態下選擇不同的輔食。

0－3歲的寶寶飲食，

看這一本就足夠

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專業營養

師。

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