回南天飲食指南，記得多吃3種食物，排溼又驅寒，輕鬆過春天

回南天飲食指南，記得多吃

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種食物，排溼又驅寒，輕鬆過春天

看到牆壁開始滲水，南方的小夥伴就明白了，又到了回南天的日子，一到每年的三四月份，就會感到空氣中無處不在的潮溼，不僅是牆壁上會滲水，晾曬的衣物也不會幹，甚至木質傢俱還會發黴和長蘑菇，非常令人煩躁。

回南天伴潮溼的氣候甚至讓床上的被褥都是潮潮的，感覺哪裡都是黏糊糊的，晚上睡覺時候也非常難受，讓我們身體的內溼氣也加重，而且伴隨著的春困也讓我們整體都無精打采的，感覺幹什麼都提不起勁，所以回南天我們在飲食做一些調整，平時多吃這3種的食物，祛溼驅寒讓你安然度回南天。

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、

六點零祛溼

糕

回南天首先要關注的就是體內溼氣，因為這時間段空氣潮溼，很容易讓我們體內的溼氣加重，影響人體正常的新陳代謝，不僅影響身體健康，整個人幹什麼特提不起勁，所以我們平時可以吃一些排溼的食物。

提起排溼，那麼薏苡仁和赤小豆可以說首選，這兩種食材搭配，更有助於體內溼氣的排出，最重要是可以消除身體的水腫。因此，回南天的時候吃薏苡仁和赤小豆做的六點零祛溼糕真是再好不過了。

六點零祛溼糕在薏苡仁和赤小豆的基礎上添加了茯苓、芡實和山藥等天然食材，讓它更利於身體吸收，這麼多藥食搭配在一起，吃起來就有一種自然的藥香，每天吃幾塊六點零祛溼糕幫助消除溼氣，讓我們身體更健康。

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什錦脆片

進入春季之後天氣溼寒交接，所以迎來回南天的時候，日常飲食也要進行調整，像是油膩、辛辣和生冷的刺激性食物，平時儘量要少吃。平時可以多一些新鮮果蔬，給我們補充營養，也有助於排溼健脾。

什錦脆片就是由多種新鮮果蔬製成的，經過脫水低溫烘焙之後，完全保留了其中的豐富營養和獨特風味，裡面紫薯幹、南瓜幹、黃桃乾和冬瓜幹都含有豐富的維生素，其中的冬瓜幹也有利水除溼的效果。

經過脫水之後，什錦脆片吃起來就想薯片一樣，口感香脆清脆，不過卻比薯片更加健康，營養也更加豐富，不僅有維生素，還有有大量的膳食纖維，就像吃新鮮果蔬一樣，而且別有一份獨特的風味。

什錦脆片蔬菜乾水果乾蔬菜脆片1

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懷薑糖膏

由於回南天陰寒的氣候，所以做好保暖工作也是很重要的，否則寒溼陰冷也會讓我們生病，所以就算到了春天也不要只穿單衣，因為沒有陽光的地方氣溫似乎比較低的，再加上春季多雨的特性，所以保暖在回南天是很必要的。

要是在回南天的時候不慎淋雨了，一定要及時驅寒，千萬不要受涼感冒，可以選擇喝一杯熱騰騰的懷薑糖膏，來幫助我們驅寒保暖，緩解體內的陰寒，身體出汗之後，情況就會好上不少，儘量不要在回南天的時候生病。

身體受涼的時候，姜是個很不錯的食材，而懷薑糖膏採用優質懷姜，再新增紅棗、枸杞和阿膠等滋養驅寒的營養食材，再給我們受寒虛弱的身體以滋養，暖暖的一杯下肚，感覺全身上下都被滋潤了，是回南天的好伴侶。

阿膠枸杞懷薑糖膏紅糖薑茶宮寒調理衝飲官方旗艦店

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回南天每年春天都會不告而來，是一種自然的天氣現象，所以我們在迎來春天的時候也要做好應對回南天的準備，不僅要做好家裡的除溼，平時多開窗通風，也要注重自己的身體健康，平時注重情緒的調節，最好每天抽出半個小時鍛鍊身體，日常飲食也要多吃排溼驅寒的食物，讓我們再也不怕回南天。

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