10種解饞不發胖的小零食，饞嘴必備，趕緊收藏額！

零食是大部分的人的最愛，平時就喜歡吃些休閒小食來解解饞，可是吃多了又容易發胖，不吃又禁不住誘惑。令很多小姐姐煩惱不已，

但只要我們把一些零食做一些調整，選擇那些熱量少胖的零食來補充身體的能量，是不會影響身材哦！

今天小編就為大家分享幾款解饞不發胖的零食；

01

海苔

海苔是大家所公認的一種熱量低而且吃不胖的零食，海苔裡面含有人體所需要的碘元素，能夠減少脂肪在體內的堆積，預防高血壓疾病。是平時休閒的時候吃的一種健康美味的食品，特別適合喜歡吃零食的妹子。

02

西梅

西梅是很多人喜歡吃的一種小零食，在減肥零食排行榜10強中排名第六。西梅里面含有膳食纖維素和各種微量元素，有美容、減肥的效果。而且西梅的熱量很低額！

03

維維嚼益嚼

一個100大卡左右，有點像軟曲奇的口感但是更紮實一些，基本上吃兩個再喝點水就有飽腹感了。有草莓、藍莓、巧克力等多種口味選擇，每個裡面都有果肉或是扁桃仁之類，是很理想的餐間小吃或代餐佳品哦！

04

藍莓幹

藍莓幹是一種口味酸甜的美味小零食，含有豐富的多酚類物質，能夠分解身體裡面的脂肪防止長胖。而且藍莓乾的熱量很低適合那些想減肥的男生和女生食用，藍莓幹可以作為日常休閒的時候的一種小零食。

05

果蔬片

果蔬片是一種美味的小零食，一般裡面有紫薯和菠蘿還有香蕉片等這種零食的熱量很低，而且還很健康。是減肥零食排行榜10強之一，在超市裡面就有賣這種零食，解饞又不會發胖。

06

酸奶

酸奶有很強的消脂減肥效果，在飯前1-2小時，感覺肚子餓的時候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預防進餐時進食過多食物，而且酸奶營養豐富，可促進腸胃蠕動，有助於排除體內脂肪。

07

香蕉幹

香蕉幹就是我們常說的香蕉片，是一種很受歡迎的小零食，

香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。香蕉片中還含有大量的膳食纖維，食用後容易產生飽感，能起到促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用。

08

南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

09

板栗

板栗熱量很低，而且吃了對身體百益而無一害，適合正在減肥的男女生吃，營養解饞不發胖。

10

超低卡薯片

這款薯片在低卡薯片裡算是挺好吃的，比一般薯片厚一點，不粘牙不咯牙，有薯片的酥脆，也有健康的成分。它是出了名的減肥食品，用魔芋做的，膳食纖維和膠原蛋白超超超多。一小袋60大卡，比我們平時吃的薯片少了75%的油分。對薯片無法割捨但又追求低卡的小夥伴一定不能錯過。

以上就是排小編為大家分享的解饞熱量低的小零食，好吃又健康。

而且據心理學家說，平時吃點零食不僅可以緩解飢餓，而且心情不好的時候吃點還可以消除內心的不快。

饞嘴們有福咯！