從小不能吃零食的娃，長大後可能有“童年報復性補償行為”

表姐憂心忡忡的和我說，她家女兒，今年9月份

剛剛上大學

，孩子這幾個月總是

吃零食

，不好好吃飯。最近表姐和孩子影片，發現女兒滿臉都是疙瘩。她告訴孩子不要再吃零食吃了，都是一些垃圾食品，再這樣下去身體都不好了。女兒只是

“嗯嗯”

的答應著，也不知道能不能

聽話

。

表姐對於女兒的管教一直

非常嚴格

，孩子學習成績優秀，考上了理想的大學。不只是在學習上對孩子看看的嚴，日常生活中，表姐對於孩子的管束也不放鬆。從小几乎

不給娃買零食

，平日裡帶孩子去超市買的，都是一些健康的食材。

有時孩子可憐巴巴的央求，媽媽給我

買一包辣條

吧，表姐都會告訴娃這些東西

不能吃

，有害健康。從小女兒就對可以隨意吃吃零食的小夥伴，投以羨慕的眼神。

現在孩子上大學，

離家好幾千裡

，表姐每個月都要給女兒伙食費和零花錢，於是女兒經常不吃飯，拿著老母親給的錢去

買零食吃

。可以說孩子有點“童年報復性補償行為”，小的時候沒有吃過的零食，現在她拼命的買買買，把自己沒有吃過的零食全都品嚐了一遍。

如同鄰居家男孩子從小成績優秀，父母看管的比較嚴格，從來

不讓他玩手機

，打遊戲。上了大學之後，男孩終於自由了，他經常通宵打遊戲，玩電腦，明知道熬夜對身體不好，還是這樣做，就是為了彌補自己，這十多年來的

缺失感。

從小不吃零食的孩子，身體素質可能會好一點，但是對於娃的心理影響很大。

有些零食確實不建議給孩子吃太多，家長可以給娃準備點

能吃的

。給孩子限量，比如說一次只能吃一個棒棒糖或者一週只能吃一次辣條，不然娃會盯著別人手上的零食流口水。

孩子們在攝取一些零食時，大腦會分泌大量的

多巴胺

，他們感到吃零食是一件快樂的事情。

兒童心理學家認為，孩子喜歡吃零食，也是一種心理上的需求，就像我們成年人也有自己喜歡的東西和特別想要得到的物品。

作為家長，應該在一定程度上滿足娃，完全禁止不讓孩子吃零食，這種做法也有點殘忍，畢竟誰都有喜歡自己

想要的東西

的權利。吃太多的零食對身體會造成負面的影響，嚴重了可能會影響娃的生長髮育。

但是把零食當做禁區，完全限制孩子，不讓他們接觸，也會產生不良的後果。像表姐家的女兒，

報復性

的吃零食反倒更不好了。從小允許被吃零食和不允許被吃零食的孩子，上大學以後差距非常大。

一方面、自控能力。

從小經常吃零食的孩子對於零食的抵抗能力非常強，孩子享受著獲取的快樂，內心豐盈，自控能力也比較好。

對於其他事物的抵抗能力也更強。從小不允許被吃零食的孩子，因為被父母控制著，上了大學能夠獨立自主了，他們無法控制自己，不只是吃零食這件事情上。在學習，還有其他事情的自律能力都非常差。

另一方面、情緒管理。

孩子小的時候，嚮往的零食卻不可以吃，他們會在內心裡感覺到憤憤不平。表面上看起來是

服從父母

了，內心一直都是有想法的。憤怒的情緒得不到發洩，孩子的情緒管理能力也比較差，從小不能吃零食的娃，情商也很低。

父母不能一味的宣揚為了孩子的健康，不給他們吃任何的零食，這樣也會給娃的心理造成

負面的影響。

從小就被允許吃零食的孩子的需求感

被滿足

了，他們對待事情的時候也很理性，不會做出太多偏激的行為和舉動，這種型別的孩子更容易得到別人的喜歡。為了孩子的身心健康，父母應該給孩子吃零食的

自由和權利

。

每一個孩子都有自己喜歡的零食，父母過多的限制，只會讓孩子越來越嚮往。隨著年齡的增長，家長可以給孩子設定自由支配的權利和範圍。

比如說吃一些健康的乾果，含糖和熱量也低的小零食，可以讓孩子少吃點。控制好孩子吃的數量，告訴孩子哪些可以吃，哪些不可以吃，實在想吃的就

少嘗試

，吃太多對於身體發育沒有好處。孩子知道其中的原因之後，會在日常生活中管理自己的行為。

家長可以和孩子一起制定吃零食的時間和次數，讓娃學會自己管理自己，慢慢養成良好的飲食習慣。給娃設定了規則之後，他們對於零食的

熱衷程度，

會慢慢的下降。

家長也要

以身作則

，很多媽媽自己喜歡吃零食，卻不不允許孩子吃。這樣的行為對於孩子來說是非常痛苦的。因為娃發現爸爸媽媽什麼都可以吃，自己卻不能吃。家長不想讓孩子吃零食，自己就要以身作則。

結語：

適度的吃點零食，能夠讓娃的心情愉悅，家長和孩子一起選擇好零食、控制數量，這樣才能讓孩子吃的

健康又開心

。

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