為什麼強烈建議你喝咖啡？這幾個好處你或許不知道，看看吧

導語：很多減肥人士在運動之前喜歡喝上一杯咖啡，當然這裡的咖啡可不是我們所說的拿鐵，卡布奇諾，更不是加了奶泡的咖啡，而是指黑咖啡。

很多朋友接受不了喝咖啡的苦味，更有人表示這咖啡都不如白開水，簡直就像喝中藥一般，但是有的人卻非常享受咖啡的這種香味。

其實喝咖啡對身體是頗有好處的，以一杯200ml∽300ml無糖美式咖啡為例，碳水0克、脂肪0克、蛋白質0。2∽0。3克、熱量2∽3千卡，真正的低熱量、0碳水、0脂飲料。

但是很多人卻不知道喝哪一種咖啡會更好，其實小編建議優先選黑咖啡，純咖啡只用咖啡粉和咖啡豆，黑咖啡，建議優選過濾黑咖啡，咖啡是指製作過程當中使用濾紙過濾，如滴濾或者是手衝法，過濾之後的黑咖啡，不增加人體血清膽固醇，同時也不含二萜咖啡醇。

咖啡進入人體之後會刺激中樞神經提神醒腦，這也是很多人熬夜加班喝咖啡的原因，集中注意力的同時可以提高警覺度，能夠抵抗抑鬱降低自殺風險，咖啡中含有鎂和鉀元素，能夠降低胰島素的敏感性，從而起到調節血糖的作用。當然它的好處還遠不止這一些。

為什麼強烈建議你喝咖啡？這幾個好處你或許不知道，看看吧

結語：咖啡雖好，但不要貪杯，一天只需要喝2~3杯就可以，畢竟喝太多可能會影響晚上睡眠質量。