身體發胖找不到成因？看看是不是因為身體溼氣太重

我們常聽說溼氣的說法，溼氣主要指的就是水分，即溼邪致病，對人們的學習、工作和生活都帶來不同程度的影響和危害，那麼當人體內溼氣重時，我們應該如何應對呢？

體內溼氣重的表現：

1、舌苔發白，由於舌體含有大量的水分，所以舌體開始增大，舌邊呈鋸齒狀，鋸齒越大，溼氣越重，嚴重的甚至舌苔上全是粘粘的液體。

2、出現痰溼，嗓子裡的痰好像永遠也咳不清似的，一般發生於比較肥胖的人群，痰溼會致病，所以祛溼也就重中之重。

3、長溼疹、痘痘：溼疹即體內有溼，血液非常髒了，毒素從面板內溢位來，面板瘙癢；痘痘影響人的形象，而溼氣本身就大的人，再吃點熱性的食物，無疑就是痘痘的催化劑。

4、會引起水腫，水腫時，用手輕輕按壓小腿，就會有個凹坑，很長時間彈不起來，這就是溼氣重的表現；喝白開水都會長胖不是一句調侃，這是因為有的人喝了水都儲存在體內，變成溼氣，事實上也不是真的肥胖。

5、發現便便不成型，經常粘在馬桶上，用水很難衝下去，那體內溼氣就很重了。

6、女性黴菌陰道炎是由於體內的環境——溼熱，一直都在，病菌反反覆覆，就是我們常常聽到的帶下病。

原因：

1、溼氣重的原因可能是口味太重。

腸胃不好直接會影響人體的營養吸收和新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃含鹽和糖過多的食物，油膩的東西也要少吃。

2、溼氣重的原因可能是你喜歡飲酒。

小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，可不要貪杯哦。

3、溼氣重的原因可能是缺乏運動。

不喜歡運動的人，無法將毒素透過汗液帶出體外，於是人體內的溼氣會越來越多，不運動的人會全身無力，身體很重。

4、溼氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品。

冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導致身體的溼氣重。

5、溼氣重的原因可能是一天久坐不動。

現在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的溼氣重。

6、溼氣重的原因可能是晚睡晚起。

早睡早起，一直是人們所倡導的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時，也無所謂，不會有什麼毛病，到時到老了。才發現原來這樣是不好的。

會帶來的危害和疾病：

首先溼氣重可能會導致脾胃病，人們出現噁心、嘔吐、厭食、伴隨著腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等；其次，溼氣重可能會導致女性白帶異常，嚴重的引道出現炎症；再次，溼氣重會影響面板細胞的新陳代謝，脂肪燃燒效率性低下，就會導致肥胖；最後，溼氣重會影響人們生活和工作的心情，常見的現象就是無精打采，頭腦昏沉，嚴重影響工作和學習的效率。

溼氣重我們應該怎麼辦：

禁忌：

1、控制熱量的攝入，主要是主食和脂肪，儘量少吃或不吃糖果、精緻糕點、甜飲料、油炸食品等高熱量食品；

2、減少鹽分的攝入，儘量少吃泡菜、魚乾等醃製食品；

3、減少食用動物性油脂及高膽固醇的食品；

4、飲酒傷身，少酌為好；

5、晚上7點以後儘量少喝水，減輕脾臟負擔。

艾灸

祛溼：

艾灸有祛溼、補陽氣的作用。

1、關元穴：位於臍下3寸，用艾條灸10~15分鐘，具有調理氣血的功效。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，用艾條灸10~15分鐘。

3、隆穴 ：小腿外側的中點，每日用艾條灸15分鐘，可以有效健脾化溼。

4、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。每日艾灸15分鐘，可祛痰溼和解除下體水腫。

生薑祛溼方法

材料：生薑50克、清水適量

步驟：洗淨生薑塊，並且切碎。將水倒入洗淨的鍋中燒開。倒入切碎的生薑。繼續開火燒十分鐘左右即可，不要加糖或者其他調味品，直接飲用，一次不宜過多也不宜過少，約一盞即可。喝過熱的生薑水以後，此時身體會排除很多汗，這個時候，發發汗，不要急於脫衣服吹空調，約半小時後，才能洗澡。

薏仁紅豆祛溼粥

材料：薏米、赤小豆、枸杞、少許紅糖（最好不加）

將薏米、紅豆提前浸泡，方便煮爛，煮鍋加適量清水一起烹煮，燒開後加入枸杞（紅糖）。薏米和紅豆具有祛溼的功效。

溼氣重對人們的生活和工作都會帶來負面的影響，大家一定要早睡早起多運動，養成健康良好的生活和飲食習慣哦！