如何遠離骶髂關節炎？這3個預防和護理方法，需要及早掌握

骶髂關節炎屬於關節病變，在人群中比較常見，尤其是中老年人群，經常會與這種關節疾病打交道。那麼，

對於經常患骶髂關節炎，以及在這種疾病與亞健康狀態之間遊走的人群，平日裡該如何做好預防和護理工作呢？

為了呵護關節健康，這3個預防和護理方法，你要及早掌握。

1.要注意加強適當的運動和鍛鍊

很多人不明白，骶髂關節炎與運動有什麼關係？其實，關節這個部位比較特殊，如果你不去經常鍛鍊、使用關節，那麼關節就存在著“用進廢退”的情況，經常會出現一些小毛病。但是，若是過度的使用關節，或者導致關節受到了傷害等，這個時候又會導致關節生病。

所以，平時對關節的使用還是要有度，這樣才能減少關節損傷的風險。那麼，如何才能夠保持這樣的“度”呢？

其實很簡單，大家可以平時堅持做一些運動，比如說游泳、慢跑等，這些運動對關節的衝擊不大，而且還有助於減少關節的炎性因子堆積，從而可以更好的呵護關節健康。

2.要注意進行積極的對症處理

很多時候，一些人之所以會患骶髂關節炎，就是因為不注意一些誘因，比如說自身患有結核病、化膿性關節炎等，這些疾病看似與骶髂關節病變沒有太大的關係，但其實並非如此。

舉個例子，結核病對關節的損傷是很明顯的，因為結核分歧桿菌，會在人體的關節部位聚集，從而對關節面造成損傷，尤其是關節軟骨，若是受到這種病菌的侵蝕，就可能會出現不可逆的損傷，進而使得關節受損越來越嚴重，以至於最終都無法修復。

骶髂關節炎，就是這樣的一種後遺症，所以平時出現了相關的疾病，還應該注意額外的護理，特別是要做好對症處理，這對於減輕相關疾病的併發症問題，也是非常有用的。

3.對關節部位進行適當的抗炎護理

很多人認為，關節不疼，為什麼要進行抗炎護理呢？其實，並非要等到關節出現了病變，才考慮用藥物去治療，或者進行相關的抗炎護理。抗炎的本身意義，是幫助有炎症的部位，特別是炎性因子聚集，進行及時的消除。

所以，對於骶髂關節炎這種臨床表現，平時也需要注意進行適當的抗炎護理，小劑量的藥物可以更好的消除炎性疼痛，從而化解患者因為關節痛而出現的不適。

另外，配合適當的關節部位按摩，還可以更好的促進關節部位的血液迴圈，這對於患者關節損傷的恢復，也會發揮更積極的功效。所以，不要小瞧這些護理技巧，關鍵時刻還是可以派上用場的。