入秋後女人多吃它，4種家常做法，好吃不貴，讓你越吃越年輕

這4道糖水入秋後別錯過，營養豐富，做法簡單零難度，女人要常吃

入秋後，天氣乾燥了很多，這時候就需要多補水，敷面膜或者擦一些補水的護膚品，我個人比較懶，相對來說，我比較懶，對於這繁多的護膚品我沒有耐心去了解它們所謂的作用，買來的面膜放到過期了都不會去敷的懶人兒一個，我更多的時候是選擇食補，花點時間煲點湯水補補，實實在在的吃貨一枚。美容養顏一樣不耽誤。

入秋後多喝湯水，面板才不會乾燥。今天要跟大家推薦的是銀耳，很常見的一種食材，今天就來跟大家分享下這4種家常做法，好吃不貴，吃了膚色紅潤、精神好，越吃越年輕，一年四季吃都非常的合適，秋天更合適。

【銀耳蘋果養生羹】

【食材】：幹銀耳，蘋果，紅棗，枸杞，冰糖。

【烹飪過程】：銀耳用水泡發後撕成小塊；紅棗、枸杞分別用水清洗乾淨；蘋果去皮、去核，切成小塊備用；然後把銀耳放入砂鍋中，加入適量的水，中火開始煲，適當攪拌，煲40分鐘後，加入紅棗、蘋果塊，繼續煲10分鐘左右，然後加入枸杞、冰糖，繼續煮2分鐘左右就可以起鍋了。

小貼士：

1。銀耳的膠質需要小火慢慢煮出來，時間比較長，所以先煮一段時間後加入蘋果跟紅棗，口感更好。

2。根據個人喜好的甜度加入適量的冰糖調味。

【銀耳蓮子湯】

【食材】：新鮮的銀耳、蓮子，紅棗，冰糖。

【步驟】：從蓮蓬中把蓮子取下來，剝去綠色的外殼，就能看到一粒粒白胖胖的蓮子。紅棗用水泡一下，清洗乾淨。因為買的是新鮮的銀耳，所以不用泡發，直接把可食用部位撕成小塊，用清水泡5分鐘左右去除雜質就可以了。然後把銀耳、蓮子、紅棗放入電飯鍋內膽，加入適量的水，摁下“煲湯”功能鍵，開始煮；等到電飯鍋進入倒計時，根據自己口味加入適量的冰糖，攪拌均勻，聽到電飯鍋“嘀嘀嘀”想起時，美味的銀耳蓮子羹就做好了，常吃這個糖水，面板水嫩水嫩的哦，家人都愛喝。

【木瓜銀耳羹】

【食材】：銀耳、木瓜、紅棗、枸杞、白糖（有冰糖的用冰糖口感更好）

【步驟】：銀耳放入大碗裡，加入適量的水泡20分鐘左右，充分泡發，撕去蒂，清洗乾淨後撕成小塊；枸杞、紅棗分別加水，清洗乾淨；木瓜去皮去籽，切成小塊，然後把銀耳、紅棗放入養生壺裡，加入適量的水，蓋上蓋子，選擇精煮銀耳湯功能鍵，摁下開始鍵，程式結束前五分鐘時候，開蓋，加入枸杞、木瓜，稍微攪拌後蓋上蓋子繼續煮；食用前根據個人口味加入適量的糖調味就可以了。

【銀耳百合紅棗湯】

食材：銀耳一大朵、紅棗15克、幹百合15克、枸杞10克、黃冰糖適量。

【做法】：

買回來的銀耳用淡鹽水泡5分鐘左右，去除根部硬硬的、發黃的部位，把可食用部位撕成小塊，幹百合和紅棗分別用水清洗乾淨，把銀耳、紅棗、百合放入電飯鍋內膽，加入適量的清水，摁下煲湯鍵，在程式結束前5分鐘時候，加入枸杞、冰糖調味。當電飯鍋“嗶嗶嗶”響起時，美味的銀耳百合紅棗湯就做好了，常吃這湯，面板水嫩水嫩的。

小貼士：

1。如果用幹銀耳的話，要提前用冷水充分泡發再煮，用新鮮銀耳煮出來的銀耳更軟糯，能縮短烹飪時間。

2。冰糖的用量根據個人的喜好加入，不喜歡甜的少加點。

3。買幹銀耳時，如果聞到有刺激性的味道，可能是用硫磺熏製過的。

銀耳又被叫做白木耳、雪耳，每個地方叫法不一樣。銀耳中含有17種氨基酸，營養豐富，有滋陰潤肺、補氣和血，強精補腎的作用，其富有天然特性膠質和膳食纖維，能嫩膚美容、抗衰老去皺紋，常喝臉色紅潤，連護膚品都省了，老公還誇我最近面板水潤水潤的嫩滑很多呢。在買銀耳時，可根據自己喜好選擇幹銀耳或者新鮮的銀耳，新鮮的銀耳更容易煲出膠質，更軟糯。

喵喵cooking，美食原創作者，喜歡我的朋友可以點選右上角關注哦，會不定期分享更多美食的美味做法，如果您也喜歡這個銀耳蓮子糖水，點贊、收藏給更多的朋友一起分享。感謝您的閱讀，祝生活愉快，每天水潤潤。