逆轉糖尿病有三個黃金期，你抓住了哪一個？

糖尿病逆轉不同的時期，成功的機率大不一樣。所以糖尿病患者要儘量選擇在黃金期進行逆轉。

逆轉糖尿病的第一個黃金期——就是糖尿病前期。糖尿病前期是糖尿病發病的必經之路，是指個體血糖升高但未達到或超過糖尿病診斷標準的時期。處於這個階段的人群其進展為糖尿病的比例明顯高於普通人，並且發生心血管和微血管併發症的風險顯著增加。

幸運的是，在糖尿病前期透過科學的生活方式干預即可令絕大部分患者血糖逆轉至正常水平。因此，糖尿病前期是最重要的逆轉黃金期，假如不加以干預，發展為糖尿病，恢復起來難度就增加了。

逆轉糖尿病的第二個黃金期糖尿病逆轉的最佳時機是發病的早期。因此每年體檢做糖尿病篩查就顯得尤為重要，越早發現，越有機會達到停針停藥的目標。緩解糖尿病的主要機制是大幅減重（減輕10~15%的體重），尤其是肝臟和胰腺脂肪的減少，可以啟用“休眠”的β細胞，使得它們重新開始工作了。

逆轉糖尿病的第三個黃金期如果你不小心錯過了前面兩個逆轉黃金期，那你一定要抓住第三個也是最後一個黃金期——抓住當下。美國生活方式醫學學院發表的一篇論文指出：與用藥劑量類似，只要生活方式干預的程度足夠強烈或深入，緩解2型糖尿病的成功率可與減肥手術媲美，但不良反應極少。並且行生活方式干預不管逆轉成功與否，患者都能受益，降糖藥物用量都會減少。所以我建議所有的糖尿病患者都要進行生活方式干預。