請注意：最傷身的“飲料”已找到，趁早管住嘴，不要繼續錯下去

現如今，很多人都喜歡喝飲料，特別是一些年輕人口渴時，喜歡喝奶茶或者飲料來代替茶水。吃飯時喝飲料，無聊時喝飲料，打遊戲時喝飲料，飲料似乎成了不可或缺的一部分，不管是小孩還是大人，對飲料都迷之喜愛。

尤其是夏天，人們經常在室外活動出汗時，都想喝一口冰涼的飲料，而喝冰涼的碳酸飲料對喉嚨的刺激很大，讓喜歡追求刺激的人感覺很爽。

飲料中有大量的氣體，喝到人體之後會讓人出現打嗝現象，還能帶走人體的熱量，令人感覺涼爽，而部分飲料中含有大量的

糖分

和少量咖啡因，會讓人越喝越想喝。偶爾喝一次其實可以，就怕每天都喝，甚至把飲料當成水喝，就會對身體造成一定傷害。

最傷身的“飲料”已經找到，看看是不是你經常喝的？

1、功能性飲料

日常生活中很多工作中的人都會選擇喝一些功能性飲料來振奮精神。我們常見的功能性飲料一般都含有咖啡鹼，鈉，葡萄糖，賴氨酸，牛磺酸等成分。偶爾使用功能性飲料，一般不會對身體造成傷害。但大量飲用會造成危害。

咖啡鹼可以引起人體的神經中樞興奮，可以趕走疲勞，振奮精神，但是如果晚上攝入這種物質就會引起神經興奮，從而影響睡眠質量。如果長期攝入過多的鈉元素，還會加重心臟負荷，身體內血壓上升，甚至電解質紊亂。

其中所含的葡萄糖物質進入人體後能夠迅速功能大量熱量較高，長期飲用會引起人體發胖。使用過量，會使功能飲料裡的牛磺酸和賴氨酸，刺激胃腸道，引起機體出現噁心，腹瀉，嘔吐等症狀。

所以功能飲料一定要適量，同時因為兒童，孕婦以及老人，他們的胃腸道脆弱以及身體狀態的特殊性，是不可以飲用功能性飲料，避免造成未知的危險。

2、果汁飲品

很多人都以為果汁飲品中含有豐富的維生素和營養物質，所以不在意過多食用會造成什麼危害。

其實無論是鮮榨果汁還是果汁飲料，在過量喝了以後都會引起胃腸道的負擔，而且果汁中含有的纖維素可以促進胃腸蠕動，如果大量喝可能會引起胃腸道的異常蠕動，容易造成胃腸道吸收和消化功能的減弱。

大量飲用果汁飲料，甚至引起腹部脹痛，噁心等症狀，也有可能出現腹瀉的可能性，會導致大量的營養物質流失。

而且鮮榨果汁或者果汁飲料中都含有糖分，如果長期過量喝，會導致體內的糖分攝入量過多，容易造成熱量偏高。

如果剩餘的糖分無法被人體吸收，消化，分解，會轉變成脂肪堆積在人體內，長期就可能導致肥胖，也會引起慢性疾病的發病機率，比如糖尿病，高血脂等。

3、碳酸飲料

說到碳酸飲料，最具代表性的就是可樂。尤其是夏天，可樂就會成為大部分年輕人的最愛。碳酸飲料雖然很受年輕人喜歡，但是危害也很大。

其中的碳酸會影響鈣吸收，很容易導致年輕人骨骼發育緩慢，其中含有的二氧化碳也會影響胃腸道吸收，造成胃腸功能紊亂，腹脹等不適。

長期喝碳酸飲料，牙齒也會被腐蝕，容易出現蛀牙。據2015年，武漢晚報報道，一個5歲男孩每天只喝飲料不喝水，20顆牙齒8顆爛

得

只剩牙根6顆齊根折斷，現在不僅吃飯成了難題，就連說話都說不清楚。

此外碳酸飲料中都含有一定的糖分，過多的攝入糖分會引發人肥胖，代謝紊亂，其中還有大量的新增劑，色素，還有防腐劑，喝的時候不但不解渴，反而會讓自己更渴。碳酸飲料中還含有大量色素，這些色素對面板不好，甚至出現腎結石的情況。

4、咖啡

咖啡是一些白領或從事高強度工作的人員最喜愛的飲料，咖啡內含有很高的營養價值，有人體所需的維生素，微量元素，礦物質，特別是咖啡內含有的咖啡因，能起到振奮精神的作用，提高工作效率，改善由於工作勞累引發的疲憊狀態。

此外咖啡還具有止痛的作用，如果長期喝咖啡，可能還會導致血壓的升高，對本身就有高血壓的患者來說，會加據血壓升高。咖啡還具有利尿的效果，但是大量的喝咖啡，有可能會誘發骨質疏鬆，對骨量的儲存產生不利的影響。

長期的喝咖啡還可能導致慢性胃炎，淺表性胃炎等疾病，所以在飲用咖啡時要適量，最好在早晨或午餐的時候喝，有助於胃腸道的蠕動。