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一口吃進10種營養，補鈣又補鋅，孩子最佳輔食，寶寶超愛吃長高個
- 由 葳蕤愛育嬰 發表于 垂釣
- 2022-10-21
1歲寶寶吃多少飯正常
當父母的的確不容易，在照顧寶寶上各種繁瑣的小事都會讓人瞬間崩潰，比如寶寶晚上容易驚醒，睡覺就哭鬧不止、不安煩躁。不僅影響寶寶的睡眠質量和健康成長髮育，也十分影響父母家長的睡眠質量。
孩子睡眠質量不好的原因有許多，
比如趕上寶寶出牙也會對睡眠有影響，或者家長不注意形成孩子的規律睡眠習慣孩子也容易在晚上哭鬧，
各位家長除了幫助孩子逐漸形成健康的睡眠規律外，還可以給寶寶吃一些營養安神的輔食幫助寶寶好睡。
一口吃進10種營養，補鈣又補鋅，孩子最佳輔食，寶寶超愛吃長高個
給大家分享一道美味的豆腐小餅，補鈣的豆腐再搭配生津補肝的枸杞葉，做出來的豆腐小餅鮮美粉糯、口感清爽，做法也十分簡單，將蔬菜和其他食材一起剁碎或者打成泥，再和豆腐泥一起攪拌均勻，整理成小餅再下鍋烙熟就可以了，感興趣的寶媽快跟著下面的做法一起學習一下吧！
豆腐小餅
食材列表和月份
參考月齡：
11M+
操作時間：
35分鐘
胡蘿蔔：
20克
枸杞葉：
30克
雞蛋：
1個
豆腐：
30克
食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量
詳細步驟分解
準備好食材，取出新鮮的胡蘿蔔，洗淨去皮再切成薄片。
奶鍋燒開一鍋水，水開倒入胡蘿蔔薄片和豆腐，焯水1分鐘去除殘留的農藥或細菌。
然後把枸杞葉也放進鍋裡面，煮半分鐘就可以撈出來了。
焯水後的豆腐放入一個大碗，用叉子將豆腐壓成豆腐泥。
胡蘿蔔切成碎丁倒入豆腐泥的碗裡備用。
焯水後的枸杞葉同樣切碎倒入豆腐泥的碗裡備用。
碗裡打入一個雞蛋，分離蛋清和蛋黃，蛋清分離出來留用，可以吃全蛋的寶寶也可以用全蛋。
蛋清葉倒進大碗裡，再加少量香菇粉提鮮，1歲以上的寶寶可以再加少量鹽調味，然後攪拌均勻。
手心先沾少量清水防止粘住，然後挖一勺豆腐泥到手心整理成一個圓餅。
平底鍋刷少量寶寶食用油，再把豆腐小餅放進平底鍋裡面，小火慢烙至底部金黃。
翻個面，烙至兩面金黃即可出鍋。
一份粉糯鮮美的豆腐小餅就完成了，營養美味又補鈣，晚上睡覺不安分的寶寶吃這個小餅也有安神的作用。寶寶一手拿一個，吃得很開心，寶媽也可以再搭配著小米粥一起喂孩子，快學著做給孩子吃吧！
知識拓展
寶寶如果睡眠質量差，晚上愛哭鬧或者做夢，不用急著吃藥，先試試好消化又能安神助眠的食材。有許多食材都有安神的效用，比如小米、紅棗、核桃等。
小米中維生素b1和b2均遠遠高於大米，健脾胃又安神。各位家長平時做小米粥時既可以做純小米粥，也可以把小米和其他雜糧米摻起來一起煮粥，這樣營養密度更高。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了
在
寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》
教
家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，
因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有影片，老人用起來也很方便。
價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？
《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。
正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。
【G】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃
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