飲食習慣能改善痘痘問題！可什麼食物可以祛痘，什麼食物忌食呢？

小編剛畢業出來找工作的那會兒，由於壓力太大飲食不規律，大學調養好的痘痘又爆發了。壓力太大，加上處處碰壁，內火非常旺盛，全部轉化為痘痘發在臉上，那時候整個人的狀態真的沒有詞可以形容。小編阿姨是一名中醫，她叫我自己煮點三豆飲喝喝，後面自己在網上也研究了一下，覺得還比較靠譜。

根據《圓運動的古中醫學》記載，三豆飲用於治療小兒高燒有立竿見影之效，頓覺神奇。後面讀戴老先生用三豆飲治病體會，可治小兒病，可治婦女病，可治外感，可治面板病痘痘痤瘡和過敏，感覺好神奇！

據《本草綱目》記載：扁鵲三豆飲由綠豆、赤小豆、黑豆、甘草節組成，治瘡毒初起，又治“天行痘疹，預服此飲，疏解熱毒，縱出亦少”。故歷代醫家多將此方用治痘疹、瘡毒之症。根據一些實踐驗證，扁鵲三豆飲藥性平和，味甘而淡，不傷胃氣，而有清熱解毒、活血祛風、養肝潤肺、滋燥生津諸作用。雖有滋養之功，但滋而無滯；雖清熱解毒，但清而不伐。全方清中寓補，補中寓清。

三豆飲組成：黑豆、綠豆、紅小豆、甘草。

黑豆：性味甘平，入肝、腎二經，功能活血利水、祛風解毒。本品尚可潤腎燥而止盜汗，補腎虛而止遺尿。

綠豆：性味甘平，入心、胃二經。功能清熱解毒，消暑利水。《藥性三字經》謂本品“通行十二經”，“解一切藥草、牛、馬、金石諸毒”。

紅小豆：又名赤豆，本品性味甘酸平，入心、小腸二經。功能利水除溼，和血排膿，消腫解毒。但古人有“久食瘦人”之說。

甘草：甘草還有抗炎，抗過敏作用，甘草浸膏和甘草酸對某些毒物有類似葡萄糖醛酸的解毒作用。但是不能過量，長期服用三豆飲需注意甘草的用量。

對於肺胃鬱熱、風火溼熱所致痘痘肌、痤瘡、酒糟鼻初起，可用三豆飲健脾養胃長期調理治療。三豆飲是治療痤瘡的經典方。痤瘡多伴有脾胃功能失調，體內溼毒瘀積，三豆飲祛溼，健脾胃，調陰陽，對大多數痤瘡和痘痘都會有幫助。黑豆50克，紅豆50克，綠豆50克冷水泡2小時，在煎煮1小時。加6克陳皮，健脾胃效果更好。長期喝的可以用適量冰糖代替甘草，每週喝3-4次。小編大概喝了三個月的樣子，感覺整個人好多了，沒有那麼燥，人平和了很多，再稍微注意一下飲食和作息，痘痘就沒有繼續冒的趨勢。配方和製作方法非常簡單，所以題主可以試試，天天熬嫌麻煩也可以直接寶寶剁手熬好的三豆飲，味道和功效和自己熬的差不多。

另外除了規律作息，適當的給自己減壓，痘痘肌應該避免的一些飲食問題，小編也整理了一下。

1、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的寶寶儘量不要食用。

2、菸酒類食物

菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病。

3、高油脂食物

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的寶寶來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。

4、高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多寶寶的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長。

5、精細的食物

現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒！

6、黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤。為此，建議長痘痘的寶寶在痘痘快要好的時候，儘量不要使用這類食物。

大家有什麼關於面板上無法解決的問題，都可以私信我哦！