冷知識：這7件事情你可能經常做，但可能弊大於利

對於大多數人來說，每天都有一些事情一定是在重複做的，這就是我們所說的習慣。通常，對於習慣的定義是，我們能夠堅持21天做的事情。值得注意的是，有一些行為不管你已經多麼習慣或重複去做的，但從科學的角度來看，它們有利也有弊，甚至可能弊大於利。這一次小編整理了，你可能每天都在重複，但其實弊大於利的7個常見習慣。

1、吃得太快

在大都市裡生活的人都能夠感受到生活節奏的快速，因此，為了節省時間，很多人吃飯的速度非常快。然而，吃太快是不健康的行為。研究表明，太快吃飯的人更容易肥胖，也更有可能出現壞脂肪，以及高血壓和高血糖。吃太快的人往往也會吃得更多，因為它們沒有給胃部和大腦太多的時間反應。此外，因為咀嚼得太少，也更有可能出現消化不良的問題。

2、每天穿高跟鞋

其實，高跟鞋本身就是一個反人類的設計，它們的確可以給女性增添美感，但同樣也會增加不適感，並且經常穿它是會帶來傷害的。研究表明，每天穿高跟鞋的女性，足部更容易出現問題。

3、使用鬧鐘

在現代人的生活中，鬧鐘可能是非常常見的，因為我們非常依賴於它們喚醒自己，以避免自己工作遲到。可是，這麼做也有一些缺點。鬧鐘發出的聲響和振動太過於突然了，雖然可以喚醒你，但是卻也可能對心臟造成傷害。在這個過程中你的腎上腺素激增，這有可能導致血壓升高。

所以，如果你能在沒有鬧鐘的情況下，每天在同一時間自然起床是最好的。但這需要你為自己培養良好的生物鐘。每天都在同一時間準時上床睡覺。

事實上，一項研究表明，如果不使用鬧鐘，養成良好的生物鐘並每天都在同一時間自然醒來，面板和精神狀態看起來會更好。甚至黑眼圈也會消失。

4、拔鼻毛

為了讓自己看起來更加乾淨和整潔，有的人會經常拔鼻毛。雖然這麼做的確可以看起來更美觀，但重要知道，鼻毛的存在是很有必要的，它幫助我們預防灰塵、病原體和昆蟲進入其中，從而產生感染。

5、過度打掃房屋

保持乾淨和講衛生這本來是沒有什麼錯的，可是，如果你太過度打掃房屋，這可能就存在弊端了。因為，完全無菌的環境實際上可能會引發某些疾病。事實上，我們的身體需要接觸一些微生物，不可能完全和微生物隔絕開。而且，有一些微生物對我們的身體是有益的。所以，正常的清潔工作就足夠了，不應該太過於頻繁的打掃房屋。

6、切割指甲周圍的角質層

有不少人在修剪指甲的時候，會用修剪工具來切割掉指甲周圍的角質層。可事實上，這可能是沒有必要做的事情。因為這些東西其實對身體有一定的幫助，可以幫助保護剛長出來的指甲免受細菌侵害。

7、服用過多的維生素和補充劑

或許一些保健品推銷員會過度的向你推薦一些維生素。適當攝入自然是有益的，但如果你無法掌握量，服用過多，就可能影響腎臟和肝臟，使它們出現傷害。所以，如果你需要補充這些東西，最好能夠聽從專業人員的建議。