“易生病體質”真的存在嗎？5個特徵若符合，儘早做好預防措施

生病似乎是我們無法避免的過程，人這一生，可能會生很多場病，有的人已經習慣了類似感冒發燒這種“小病”。不同的人，對於疾病的抵抗力也是不一樣的，同樣的病菌，對一部分人起作用，對有些人卻完全不奏效。

這也說明了有的人天生就屬於“易生病體質”，他們的一生中，要不斷地與病魔打交道，生病也成了“家常便飯”，其實這類人可能都有相似的特徵。

“易生病體質”通常有5個特徵，若全都符合，勸你早做預防

容易感冒

相信大家身邊一定有這樣的人，他們一到換季就感冒，吹了涼風就感冒、喝了涼水也感冒，只要身邊有人咳嗽，想都不用想就是他。這類人一般體質比較虛弱，免疫力低下，對於一些流行疾病完全沒有抵抗之力。

建議：

平時多加強鍛鍊，透過運動來增強體質，強健體魄。一開始可以先從慢跑、瑜伽等運動專案做起，再慢慢增加一些力量訓練。同時，飲食上也要注意滋補，多吃一些能補血益氣的食物，像桂圓、紅棗、蜂蜜、牛肉等。

經常發高燒

有的人一生病就會發燒，平時也不注意忌口，覺得氣溫回升了，就亂吃冰冷寒涼食物，平時經常待在空調房裡。這種人長期“糟蹋”身體，導致自身免疫力薄弱，遇到病菌時只能“繳械投降”。而且長期食用生冷食物，胃也會受到刺激，除了容易腹瀉之外，還會引發胃病。

這種人通常屬於體寒體質，因為長期貪涼，體內的寒氣溼氣都比別人重，所以更容易生病。建議無論是在什麼樣的天氣，都儘量避免冷飲、冰水，多吃溫性的食物，平時也要堅持泡腳，注意保暖。

容易生氣、急躁

有的人經常火急火燎，不論是工作還是在生活中，總是容易生氣發火，只要有什麼事不如他的意，就立馬翻臉，這種人通常有心火、肺火旺盛的問題，容易出虛汗，常常便秘，口乾舌燥。

我們常常說這種容易生氣的人屬於“上火體質”，這類人群就是心裡的“火氣”過於旺盛，平時在飲食上就需要注意避免像羊肉這類的“發物”，多吃能降火的苦瓜、冬瓜、綠豆等。

體內溼氣重

雖然說“十人九溼”，看似很普遍，但有的人體內溼氣格外重，就會直接影響身體健康。大家可以對著鏡子自測一下，如果舌頭肥大、舌苔厚重、黑眼圈明顯、面色暗黃，說明你體內的溼氣已經嚴重危害健康了，如果平時還愛喝酒、吃生冷食物的話，無疑是在“雪上加霜”。

平時少吃寒性食物，多喝熱水，吃熱食，避免重口味食物。飲食上做到合理搭配，運動也不可忽略，沒事多跑步出汗，排出溼氣一身輕鬆。

嘴唇顏色暗淡發紫

有些人常年嘴唇顏色較深，呈暗紫色，雖然他們會調侃自己像“中毒了”一樣，但這並不是可供閒談的症狀，可能是肝病的徵兆。

如果平時經常吃油膩、重口味食物的話，首先就要把這類食物從餐桌上撤走，其次是要戒酒，不論酒精對你的誘惑多大，為了健康，趁早遠離，最後，注意休息，平時不要勞累過度，按時睡覺，讓身體也能好好休息一下。

總結：

有的人常常被疾病困擾，剛從上一場疾病中恢復，又陷入另一場疾病，這種生活確實會讓人感到絕望，但我們也可以透過很多方式來達到預防的效果，這就需要我們找準自己的症狀，對症下藥了。