內卷效應 | 走在自己的時區裡才是最好的狀態

內卷（Involution）最開始是由人類學家用來描述農業社會發展到某個階段，停滯不前、無法繼續演化的一個自我延續的過程。

當社會資源無法滿足所有人的需求時，人們會透過競爭來獲取更多的資源。

但現如今內卷逐漸成為了一種時代情緒，它用來描述一種有增長而無發展的現象，也用來闡述人們陷入一種同質且無效的競爭狀態。

具體來說，我們感受到競爭的壓力，感受到如果不努力、不競爭，就會面臨淘汰、出局。所以我們會做比以前更多的努力。

但弔詭的是，內卷不會讓我們多付出的努力得到應有的價值，我們彷彿像陀螺被抽打，不得不越轉越快，可是自始至終都在同一水平線上，並沒有什麼突破。

“我們總是認為自己不應該盯著窗戶發呆，而應該抓緊時間工作、學習，或者在待辦事項清單上打勾。”

內卷具體體現在：

▸非理性、不必要的內部競爭和無意義的精益求精。

▸低層次的激烈競爭，卻無法進化到更高的階段。

▸將簡單問題複雜化，與預期的目標嚴重偏離或設定過高的目標。

▸限制創造力的內部競爭，重複做無意義的事情。

▸資源的不合理分配。

“我們需要練習做白日夢，並將其當作日常生活中的一部分。”

✔️打破內卷並不是不負責任地躺平，而是在陷入無效競爭的局面時，知道人生廣闊，學無止境，生命的價值遠不止眼前這一條跑道。

✔️慢一點沒關係，給自己多一點時間，找到自己的定位和方向。知道自己是誰，知道自己要做什麼。

✔️社會壓力固然殘酷，但我們應該反思的是，當一次又一次陷入無盡的糾結和內耗時，我們是否應該試著跳出固有思維，是否應該做出改變。

✔️分清內卷和努力的區別。接納自己現在的狀態，努力是你自己的事情，和其他人沒有關係。不要太在意來自同輩的壓力，多在自己身上做一些縱向比較。

✔️當然，我們的大腦也需要休息，需要離線時間。思考一下自己感興趣的東西，給自己放個假。做瑜伽、去看一場音樂劇、或者短途旅行，在壓力中短暫抽離出一會兒，會讓我們更好地前進。

✔️我們無法改變“內卷”的現狀，但我們卻可以決定自己未來想要怎樣的生活，關心自己的需求，關心自己的情緒，也許可以做到努力並快樂著。

✨“今天真是棒極了，最棒的就是我盯著窗外發了好久的呆！”✨

未來心理，愛您更懂您！讓我們一起成長，解救我們的內在小孩。