每天堅持做拉伸動作，一個月後，身體會發生5件好事

現在有很多人都非常熱衷於健身，也就瞭解了一些健身的小知識，其中就包括了運動之後必須要做一些拉伸的動作。運動之後及時的進行拉伸不僅能夠防止身體因為高強度的運動而受傷，也可以幫助身體在運動之後能夠迅速的放鬆。但是除了這些眾所周知的作用之外，每天堅持拉伸還有其他的一些好處，今天就告訴大家堅持每天拉伸有什麼好處。

第一，每天都進行拉伸，可以增強自己身體內的血液迴圈。

如果一個人從事需要長時間站立的職業或者是長時間走動的職業，那麼就可以利用拉伸的動作來防止自己的肌肉出現痙攣或者是出現靜脈曲張的情況。除此之外，在運動之前也可以進行適當的拉伸，能夠在一定程度上幫助人們提高運動的效果，特別是增肌的效果。

第二，每天堅持拉伸能夠提高身體的靈活性。

拉伸動作有非常多種，會拉伸到人身體上不同部位的肌肉。有很多在平時很少運動到的肌肉也可以被拉伸到，比如說大腿內側和腰腹部的肌肉，這樣就能夠增加人體肌肉的彈性，讓人的身體變得更加靈活和柔韌。

第三，每天堅持做拉伸動作，能夠防止自己的肌肉變得痠痛。

人們在進行運動之後體內會產生非常多的乳酸，在這樣的情況下做一些適當的拉伸動作，除了能夠讓身體的肌肉很快的放鬆下來之外，還可以避免身體出現痠痛的情況。因為運動後進行比較低程度的拉伸動作，能夠讓肌肉不斷的伸縮，也就可以幫助尿酸更快的代謝出體外，也就避免了尿酸結晶的形成。

第四，每天堅持做一些拉伸動作，能夠改善人的肩頸僵硬的狀態。

現代人因為工作的需要，會長時間的對著電腦工作，這樣就很容易導致自己的肩部肌肉變得僵硬和痠痛。如果存在這樣的情況，那麼就可以透過拉伸的方式來促進肩部的血液迴圈，從而就能夠緩解肩部肌肉的一種僵硬的感覺。

第五，每天堅持做一定的拉伸動作，能夠讓人的身材變得更好。

現在人的工作大多都是要求久坐的，所以很多人都缺乏運動，那麼時間一長就會導致自己的身材逐漸的變形。如果能夠堅持每隔一兩個小時就做一些比較簡單的拉伸動作，既可以讓自己的肌肉和韌帶保持在一個柔韌的狀態，還能夠讓自己的體型變得更好，保持良好的身材。