怎麼打羽毛球？

怎麼打羽毛球？

1、拿羽毛球的方式要

恰當

，通常有這兩種方法，一種是用手指輕捏翎毛頂部，球託一部分往下，另一種是以五指輕握住球的球託上邊，球託一部分往下。

2、握拍姿態也需要恰當，握拍時最好不要太用勁，要維持

放鬆

，便於在打

羽毛

球時充分發揮手腕的能量。

3、球落在人體前上邊時，把球擊打

回去

，假如球要落身體在後邊，要移動腳，讓人體後退，便於在正前擊中球，要不然還擊的球沒有攻擊力度。

4、在單

打

時，要用戰略來贏另一方，最好不要把球打在另一方球場的中部，應打在羽毛球場兩側的角落處，或是把球打在離他

站

位很遠的地方。

5、發球時一定用手腕的力，如若平常習慣性用手臂的力，則要多加練習，那樣能夠更好

的

調節好打球的幅度和球的方位。

6、單

人羽毛球

發球要儘可能高而遠，混雙

羽毛球

發球要短，球的

線路要接近球網的外緣，

羽毛球發球要變化多端。

針對許多

羽毛球

發燒友而言，打

羽毛

球怎樣發力全是十分了解的。但針對

初學者者而言，需要學好怎樣發力，才可以輕輕鬆鬆發球。方法一、松；打

羽毛

球用手指發力，要記牢三個字：松、小、巧。所說松，便是

身

體要

放鬆

，握拍也需要

放鬆

，那樣再擊中球時，才可以

協調

發力。此外，再用手指發力時需注意要依靠所蹬轉體

的能量，趁機引拍。

方法二、小：所說小，便是發力時姿勢小，僅有那樣，才可以防止手臂不容易負傷。但這也不是能一蹴而就的，必須長期性訓練才可以做到。此外，要牢記的是，發力時不必直力發力，要

旋轉發力。

方法三、巧：所說巧，便是很靈活地應用手指頭和手腕子的

力量

，一瞬間發力，那樣才可以輕便地操縱球路。需把握屈指、捻指、大拇指頂指發力的辦法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發力姿勢。

羽毛球運動儘管有很多益處，但也並不是打的時間越久越好，一般來說，不必超出兩個小時。運動雖然都是能夠強身健體，但那也是構建在“適當”標準以上的。一旦過多，就是因小失大了，期待喜好羽毛球的大家可以按照自身的身體情況來制訂合適自身的健身運動需要量。還可以向權威專家開展資詢。