滋陰補腎大穴——照海穴！

照，昭，即明顯的意思：海。大海。因為此穴處脈氣明顯，闊大如海，所以稱為照海。

照海最早見於《針灸甲乙經》，屬足少陰腎經，是八脈要穴之一，通陰曉脈，有滋腎清熱，通調三焦之功。

孫思邈在《千金要方》裡稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位如果出了問題，人的腎水就會減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶的不舒服、嗓子幹痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按按這個穴，可以起到滋腎清熱的功效。

腎水為陰，明氣的執行需要用氣的推動。照海，從字面意義理解就是光明照耀到大海。這就相當於在深水之中，孕育著一股火， 也就是水中的真陽。照海穴就是這股真陽潛藏的地方，雖然淵深如海，但是依然能夠照耀全身。

我們可以看一下照海穴的前後穴名。 腎水從酒泉出來，經過然谷熱氣的蒸騰，再經過太溪這個大峽谷儲存，然後經過大鐘的鼓動，進人水泉，然後得照海的陽氣照耀，氣化水升，明陽互動錯綜，消長互變。照海和太溪都是腎經在腳上的穴位，腎為陰，運行於內；膀胱為陽，運行於外，所以腎經上的穴與膀胱經上的穴位配合起來治療疾病，效果遠遠好於單獨使用一個穴位。照海與早脈，太溪與崑崙，都是相輔相成的“夫妻”穴，裡就外合對付我們身體的疾病可以說是事倍功半。

此外，還可以用照海穴來保養身體，在按摩時，要閉口不說話，感到嘴裡有津液出現時，一定嚥到肚子裡。一般來說，點揉3~ 5分鐘後，喉嚨裡津液就會出現，疼痛也會隨之緩解，古代修煉家大講究煉津化精，津液升發多了，人體的腎精自然會變得充盈，在客觀上也起了滋陰固腎的作用，同時也是真正調動了人體的大藥。閉口不說話，只是為使生髮的津液能滋潤喉嚨。

找準穴位就這麼簡單

先找到內側腳踝，照海穴所在位在內側腳踝的下面有一有一個凹陷的小坑，這裡就是照海穴所在的位置。