孕期，孕媽媽喝牛奶有講究，注意這4點，或許才能不“白喝”

往往當一個女性懷孕了之後，她就會變得尤為緊張和敏感，這都是因為肚子裡添了一個小寶寶的原因。而且有些孕媽媽為了肚子裡寶寶的健康，會在飲食上特別的注意，也會經常給自己補充一些對寶寶有營養的東西，這個時候牛奶就是一個很好的選擇，另外中含有大量的蛋白質和脂肪等營養成分，對於媽媽的身體有很好的幫助，而且可能使寶寶的面板變得白嫩，其實。孕期，孕媽媽喝牛奶有講究，注意這4點，或許才能不“白喝”

講究一：儘量選擇保質期短的牛奶。

其實我們平時在買牛奶的時候，都會下意識地去看一下它的保質期，有人也會覺得保質期長的牛奶他能放得住，而且一次多囤一點，肯定是要選保質期長的，其實這種想法是不對的。要知道一般來說，牛奶的保質期越長，就說明其中新增的化學成分也就對越多，，營養成分也就會有所降低。我們都知道，鮮奶的保質期一般都是很短的，所以說對於媽媽來說，還是儘量選擇一些保質期比較短的牛奶，

講究二：選對成分很關鍵

在現在，市面上有很多種不同品牌不同營養成分的牛奶，它們的營養價值和成分構成都是有所不同的，所以說孕媽媽在購買牛奶的時候，一定要看好牛奶的主要成分，一般來說鮮牛奶的營養價值比較高，而那些奶類的飲料產品，往往不建議孕媽媽選擇。雖然在口味上要比純牛奶和鮮奶要好得多，但是畢竟營養是第一步

講究三：選擇和自己般配的牛奶

其實在孕媽媽選擇牛奶的時候，比較建議選擇和自己比較般配的牛奶，這裡的般配是指牛奶的成分和自己的體質。比較搭，要知道，現在市面上的牛奶種類也很多，像純牛奶，鮮奶，或者是一些酸奶，它們的功效和作用也都不同，比如說有一些患有乳糖不耐症的孕媽媽，就非常不建議來喝純牛奶。所以說孕媽媽在孕期選擇牛奶的時候，要選擇和自己相搭配的。

講究四：不要空著肚子喝牛奶

其實對喝牛奶也有一個誤區，很多人會選擇在早上醒來的時候，道壇先喝一杯牛奶，而且孕媽媽也認為，早起後空腹喝牛奶，可能會補充更多的蛋白質和鈣元素，其實這也是一種思想上的誤區。

因為早上剛醒來的時候，孕媽媽的身體，還是一個比較懈怠的狀況，各種系統和器官執行也都比較緩慢，如果選擇在這個時候空腹喝牛奶的話，很容易會導致身體上不適，還有可能會引起。所以說在這裡建議各位孕媽媽，可以在早起之後吃一點東西，再喝一杯牛奶