生氣、抑鬱也會傷害肝臟？這3件事少做一點，肝會很開心

很多不良行為對身體造成的影響明顯，特別是肝臟受到損傷和平時不良生活習慣有密切聯絡。

因此，要了解哪些行為對肝臟會造成損害，透過及時的糾正來保持身體健康，否則肝臟不堪重負，持續功能下降不重視，某些嚴重的肝臟疾病會悄悄出現。可見，保養好身體需要先糾正壞習慣，瞭解哪些行為對人體健康不利，遠離才可以保持身體健康。

1、情緒波動

很多行為在無形中影響著肝臟功能，特別是經常性生氣，抑鬱。很多人不知道情緒的波動和肝臟有哪些關係，其實，情緒波動過大肝臟也會直接受到損傷，很多人在生氣，抑鬱的過程中會有肝氣鬱結的現象，肝臟功能受損，許多不良症狀會出現。

持續的生氣，抑鬱之後肝臟排洩毒素的過程受影響，一段時間之後更容易失眠，可能還會有頭痛，眼睛分泌物多，口乾口苦等情況產生，這些都是負面情緒沒有消除帶來的影響。如果要避免肝臟功能受損，應該保持良好的心態，不要經常出現負面情緒。

2、大量喝酒

長時間大量喝酒是有損肝臟健康的行為，因為酒精獲取之後在人體肝臟進行代謝，長時間過量飲酒，酒精獲取量多，肝臟細胞無法正常代謝，酒精會直接損傷肝臟細胞，肝臟細胞變性壞死，出現黃疸、肝區疼痛、消化不良症狀的可能性增加。

部分人的脂肪肝，酒精肝病情加重都和飲酒過量有關。如果可以糾正這種壞習慣，透過遠離酒精的方式來保持肝臟功能良好，出現的不良症狀才可以減輕。

3、長期熬夜

長時間有熬夜行為，肝臟會不堪重負。因為人體很多重要器官都需要在睡眠充足的情況下得到休息，睡眠質量高，在合適時間的睡眠調節身體會發現重要器官功能提高了不少，很多人長時間熬夜之後肝火旺盛，加上肝臟排洩毒素的過程受影響，體內毒素堆積多，內分泌紊亂，健康會受到威脅。

因此，在保持身體健康，呵護肝臟的過程中不良行為需要糾正，每天儘量11點前準時入睡，保證有七到八個小時的睡眠時間，堅持下來之後會發現肝臟功能增強了許多。

遠離損傷肝臟的行為是維持健康的關鍵，很多人以上這些行為經常存在，久而久之肝臟不堪重負，出現病變之後身體健康會受威脅。如果想要讓肝臟一直維持年輕，發揮正常的生理功能，糾正壞習慣很重要。