月子引發腰痛到底都有哪些因素呢？提醒：這2個因素影響很大

你的腰痛到底是怎樣形成的？月子裡的時候你有沒有腰痛的經歷呢？都知道女人生完孩子需要坐月子，月子坐不好容易落下一身病。而現在因為“月子”而導致腰痛的女性越來越多。

不少好多過來人表示月子真的很重要，一定要重視。大家對“月子坐不好導致腰痛”的說法深信不疑，作為產科醫生的我表示：引發腰痛原因很多，掌握方法就可避免。接下來我會給大家講到2點可能是導致產後腰痛的原因。

1）生理因素

a：生理韌帶鬆弛

孕晚期時，媽媽的內分泌會發生較大的改變，韌帶會為了讓寶寶能夠順利分娩而變得鬆弛。產後，內分泌系統也無法快速恢復如初，骨盆、韌帶、腰椎、腹部肌肉都處於鬆弛無力的狀態，子宮也沒有完全復位，此時易引發腰痛。

b：孕期鈣流失

孕期時，媽媽會隨著胎兒的成長，自身的鈣會大量流失，分娩時鈣也會大量流失。缺鈣可以引發腰痛。

2）人為因素

a：勞累過度

隨著孕期媽媽的體重增加，肚子的增大，腰部的負荷會隨之增大，因此腰部就要承受更多的壓力，使得盆腔血管及腰部的神經受到壓迫，腰椎間盤突出等，導致腰部疼痛，一直延續到產後。肌肉產生了慢性損傷。再加上休息不好，引發腰痛。

b：運動缺乏

大多數媽媽認為坐月子就要在床上躺著不動，腰部肌肉的負荷得不到緩解，另外骶髂關節無法透過自我康復回到正常位置。

c：錯誤用腰

很多人在日常生活中，錯誤使用腰椎，使腰椎不堪重負，引發腰肌勞損，導致腰痛。例如習慣單側或長時間一個姿勢睡覺或哺乳、抱孩子時用肚子的腰部的力量支撐孩子（挺肚子）等，這些都是媽媽們常犯的錯誤，也是這些習慣，造成了產後腰部疼痛。