美人計｜天天呆在家裡不化妝就是“素顏養膚”嗎？你想多了

如果護膚可以偷懶，我推薦肌斷食。

在家的各位別說化妝可能連洗臉護膚都省了，肌膚“裸奔”一天天的就過去了，還美其名曰“養膚”， 要知道這樣並不見得對肌膚好，仔細看看你臉上閉口、黑頭、幹紋、膚色暗沉可能都嚴重了。“偷懶”和護膚也不是沒有雙贏的辦法～

看看吳謹言分享的這個肌斷食法，就有很多可取點。

“肌斷食”這個概念並不新鮮，每天化妝、肌膚油脂分泌旺盛或者護膚非常認真層層塗抹的女生都有斷食的必要（但怎麼斷有技巧，後面細說）。道理也很好懂，我們面板自身有代謝和修復能力，護膚品是個外力，但長期外力加多了，就需要卸下這些讓面板自由呼吸一下，更何況沒人能保證自己的護膚方式和產品用量都那麼正確，適當停下來是有必要的。

吳謹言因為拍戲經常化妝，有段時間瘋狂爆痘長閉口，從而開啟了肌斷食的大門。當你的肌膚出現以下症狀的時候，可以考慮試試：

1、肌膚突然間容易發炎、過敏；

2、換季或者旅行後肌膚狀態不穩；

3、保養方式萬年不變，肌膚需要“刺激”一下；

4、護膚層層疊疊，肌膚沒有變好而閉口卻增多；

5、最後就是像現在這種特殊時期，一段時間不需要出門，不用每天化妝。

先看下吳謹言怎麼做的：

1、晚上會用不含皂基成分的洗面奶洗臉，然後擦乾臉直接睡覺。

2、早晨潔面就是用洗臉巾直接浸溼擰半乾，輕輕擦臉，之後一整天不塗任何護膚品。

這裡特別注意，不塗抹任何保養品的時候，要開足加溼器，讓房間裡不幹燥。試想如果家裡有暖氣或者開著空調，環境就很乾熱，面板再什麼都不塗，那就等於毀容，助長幹紋滋生，達不到透過斷食來養膚的目的了。

比較穩妥的方法是洗臉後可以用些保溼噴霧，像是雅漾、理膚泉這類成分溫和簡單的產品，既能滋潤一下面板又可以進行斷食。

吳謹言是趁著週末斷食1-2天，恢復正常護膚後，分享說感覺護膚品的吸收能力更強了！平日裡塗抹精華一般需要按摩3分鐘徹底吸收完，肌斷食結束後再用，大概1。5分鐘到2分鐘的按摩就能徹底吸收。

一般來說，一個月選擇1-2天給肌膚斷食就可以。最佳的時候：一是在生理期前一週左右，那時候荷爾蒙分泌比較混亂，肌膚容易出現痘痘，毛孔粗大等問題，等生理期結束之後肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期；二是在換季時/旅行後，這兩種時候都是因為氣候環境變化，肌膚自身狀況不穩定，多用護膚品反而是負擔，但與其說是斷食，此時用減負更恰當，也就是不能完全什麼都不用，而要選擇成分簡單的產品，比如水＋乳即可。

如果在家超長待機的日子可以試試下面5天為一個療程的方法：

Day1：停用乳霜類等厚重的護膚品；

Day2： 停用功能性產品，如精華類、美白、抗衰的產品；

Day3： 正常潔面，只用爽膚水；

Day4： 清水洗臉不塗抹產品，覺得乾燥只用噴霧水；

Day5： 和第四天一樣。

第六天重新啟動正常的護膚方式。這5天中，眼霜可以在睡前塗抹，注意選擇質地清爽的。因為眼部肌膚本來就很薄，而每天盯著各種電子產品，眼睛緊張疲勞。白天也依舊要塗抹防曬霜，期間一定要避免日曬，還有就是前面提到過的房間溼度問題。

那如果在換季或者面板敏感期給肌膚減負，睡前可以用一些維穩修復功效的產品塗抹，幫助肌膚儘快修復，其他類別的產品都停用，此時如果什麼都不用並不是最好的，肌斷食也要根據情況靈活判斷。

肌斷食期間飲食、運動和休息這三項如果配合好了，效果腳脫抖會更明顯。多吃新鮮的蔬果，多飲溫白水。拒絕油炸、甜品和重口的食物初犧，甚幻戰飲料可以早上喝綠茶防輻射，午後喝玫瑰花茶養顏。再加上變速走30-40分鐘出汗排毒。能早睡就早睡，睡前關上燈聽聽輕柔的音樂。

要想面板好，一堆瓶瓶罐罐仔細塗抹是很必要，但是換個思路可能效果更好。就好比一段忙碌的工作之後休個假，再回來開工效率會更高，希望我們復工之後人人都是水嫩且幹勁十足的寶寶。

圖片來源

新浪微博

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