週末強冷空氣來臨很多朋友吃飯沒胃口，多吃開胃菜，暖胃滋補強身

今年最後一個月的天氣，果然沒有讓人失望。一會兒出現暴雨黃色預警，一會兒出現藍色強降溫預警。真的是天氣一天比一天差。轉眼間就已經來到了12月的第三個星期的週末，但是週末的氣溫不是很理想，最高氣溫也就只有3度，大家出門的時候一定要多穿衣服，把自己裹得嚴實一點，以防寒氣入體導致自己感冒發燒。一些體質差的朋友在冬季一定要在飲食上做好功課，適當的吃一些牛羊肉補充蛋白質和吃一些富含膳食纖維和維生素的蔬菜。做到營養均衡增強體質，讓自己擁有一個健康的好身體，去迎接新的一年到來。

今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉，不僅營養美味軟糯鮮香，而且可以幫助孩子長高長智力，變得更加聰明，增強體質生病少，一起來看看吧！

土豆是大家都很愛吃的食物，它含有豐富的膳食纖維可以有效開胃消食，讓孩子吃飯更香。常吃土豆可以促進腸胃蠕動，幫助排便排毒，預防便秘。女性想要減肥瘦身，美容養顏的也可以經常吃土豆，能讓你的肌膚光滑細膩，有彈性，更顯年輕。

土豆燒牛肉孩子是非常愛吃的，不僅色澤誘人而且含有豐富的營養物質，能幫助孩子發育身體，土豆中含有的膳食纖維可以促進牛肉的消化與吸收，孩子吃了能增強體質，提高肌肉力量變得更加壯實，還能促進長高個，幫助大腦發育。

牛肉中有大量蛋白質和氨基酸，孩子常吃能長得更高，身體更健康，長時間玩鬧也不會感覺到累。孩子多吃牛肉可以提高免疫力，預防多種常見的疾病，牛肉中含有大量鐵元素以及鈣元素，預防缺鐵性貧血的發生，幫助孩子骨骼發育，長得更加高大。

12月強冷空氣到來，全家都心驚膽戰的害怕自己感冒生病。以上推薦給大家的食補，趕緊帶著家人吃起來，讓家人也擁有一個健康的好身體。