不同於任何時間管理方法，《五種時間》幫你重建人生秩序

你會經常因為被這些問題困擾嗎？

時常感覺生活混亂，間歇性動力喪失，無法持續專注；

經常虛度大量碎片時間，習慣性拖延；

夢想時有時無，目標模糊不清；

處理複雜事務和選項時，擔心出錯，也沒有足夠的掌控感；

看到和同一起跑線上的同齡人差距越來越大，開始動搖既定的規劃，什麼都想做又搞不清楚應該該先做什麼；

。。。。。

於是我們開始求諸於各種時間管理的工具和方法，然而你會發現，好像過一陣子生活又重新陷入了混亂。

直到我最近讀到瀟灑姐的新書《五種時間》，才明白，原來這些症狀的根源都是由於

“重大事務的優先順序錯亂”

。

《五種時間》作者 王瀟

和以往時間管理的方法不同，像清單法、四象限工作法、甘特圖法等等，都只能幫我們解決當下事務混亂，時間無序的區域性問題。

而“五種時間”解決的卻是人生秩序的根本問題。

瀟灑姐把我們日常所從事的事務分成五種時間，分別是生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間。這是一種全新的時間分類方法，

可以快速有效地幫助我們辨認眼下所做的事情究竟屬於哪種時間，以及會帶來什麼樣的影響和結果。

如果說每一種人生都是按不同優先順序事務排列組合後的結果，那麼不同時間的分配便搭建出了我們各自人生的花園模型。

所以

當我們透過“五種時間”能夠更加清晰辨別甚至掌控當下的行為、選擇時，便獲得了重建人生秩序以及選擇未來的方法和信念。

保持覺知，逾越你的生存時間

如果你經常出現這樣的情緒狀態，說明你正處於典型的生存時間當中。

• 感受選擇受限，充滿掙扎或煎熬，暫時無力改變；

• 整個過程被他人選擇和推動，無法自主選擇，方向模糊不清；

• 常常懷疑自己“我的人生不會就這樣了吧”，好像被現實牢牢卡死，內心充滿恐慌。。。

瀟灑姐在“五種時間”體系裡給“生存時間”的定義是，

大多數人在人生的大部分時間裡，因為自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇而被動處於的時間分佈。

生存時間還分為主動生存時間和被動生存時間。顧名思義，被安排和能力不足時都屬於被動生存時間，而主動生存時間則是因為你的能力不斷增強，已經不滿足原來的位置和狀態，做出主動選擇而帶來的適應期，比如重新選擇行業或晉升之後。

在閱讀這章的時候，腦海中迅速閃現了大學畢業後我做的第一份工作，那時的狀態原來就是典型的生存時間。

當時中文系畢業的我不知道怎麼鬼使神差地選擇了一份房地產銷售的工作。衝勁過後就剩下了巨大的煎熬和自我懷疑。KPI完不成要罰款，出了錯要罰款，業績完不成更要罰款。記得有段時間每天都在糾結要不要離開，但是不甘心又不知道該去哪兒，害怕自己越來越沒競爭力，經常問自己“我的人生不會就這樣了吧”的問題。

“生存時間”讓人有一種被困在原地的感覺，情緒壓抑，思緒迷茫。所以

覺知自己所處的時間階段，辨認情緒來源，同時縮短被動生存時間，開啟主動生存時間，才能一步步克服並逾越。

像之前提到的清單法，把生存時間內待做的事項一一羅列出來，享受打鉤完成的快感，專注當下提升效率，就是縮短被動生存時間最有效的方法。

主動生存時間是“主動爭取，直面挑戰”，它的行為是指向未來的某個時刻，所以要建立一套新的秩序才能開創新未來。這套秩序就是

運動員密碼

：像運動員一樣瞭解自己，對標對手，找到好的榜樣，進行艱苦卓絕的訓練，永遠在爭取晉級，奔向下一個賽點。

當我們面對並重建自己的生存時間之後，才會迎來後面新的階段。

在賺錢時間裡，做個長期主義者

“五種時間”體系裡有一種特殊的時間是“賺錢時間”，簡單說就是為持續增強競爭力所投入的時間。在這個時間階段，往往會有強烈的自驅和目標感，但也存在焦慮、壓力和期待交織的複雜情緒。

找到自己的核心競爭力並付出時間持續對其做工，所產出的結果有可能當下會獲得金錢的回報，有可能無法在當時交付，而是要在未來的某個時間才能享受到它源源不斷的回饋。那麼在“賺錢時間”裡就需要做一個

長期主義者

，對抗的就是經常轉換方向，或者短期主義、半途而廢。

想要競爭力持續增強並享受時間的複利作用，找到人生目標是關鍵，這樣就能讓每天的“賺錢時間”持續地指向最終想要抵達的夢想。

說起來道理都懂，但做到並不容易。

能從一開始就找到為之奮鬥一生的人生目標或夢想的人畢竟是少數，大多數人都是在不停的轉換賽道中試錯。

但只要一直在探索的路上，我們的性格、閱歷、見識、家庭環境、教育等等因素，都在選擇中發揮關鍵的作用，引領我們走向最適合自己的那個位置。

大學畢業後，我的工作經過了幾次方向的轉換，銷售、文案、甚至烘焙，如今又回到和文字打交道的軌道中來。這些年其實我最羨慕的不是別人早已有車有房，而是明確地知道自己想要什麼，熱愛什麼。所以曾經我總是迴避這個問題，

我的人生目標到底是什麼？

直到這兩年才漸漸清晰。遇到叨叨老師後，重新認識了寫作，又從學員到陪練，從梳理自己到幫別人梳理，尤其得到對方積極反饋後的那種成就感，讓我對寫作越來越愛，也找到了自己的競爭力起點。接下來就是持續對其用功直至進入迴圈增強模式。

參加日更寫作打卡群，兼職寫作陪練，報班系統學習，讀書記錄。。。每天給自己安排“賺錢時間”，都是為將來成為自由職業者享受寫作變現的回饋持續在做的積累。並且時刻提醒自己，要做一個長期主義者，不因為短期看不到起色就質疑動搖，也不因為外界壓力而裹步不前。

就像滾雪球，找到很溼的雪後，還要有一個足夠長的坡，選準方向，讓雪球滾起來。

好看時間、好玩時間，綻放生命力

安排出特定時間只用於做讓自己變好看的事就是“好看時間”。比如穿戴、化妝、鍛鍊、養護和醫美等等能讓人變好看的各種手段。想要長期保持好看，需要每天安排一定的時間用於健身鍛鍊，保持蓬勃的生命力，才能在足夠長的生命時間裡享受“賺錢時間”帶來的豐碩的果實。

“好玩時間”是主動選擇投入用以獲得樂趣的時間，能夠幫我們構建堅韌、豐富、飽滿的自我結構。從獲得樂趣出發去做的嘗試，很可能把我們引上很多意想不到的道路，比如發現了未來的道路、終生的愛好等。

越是把“好玩時間”前置，體驗越豐富，也越覺得之前的生存時間和賺錢時間有了價值，生命沒有虛度。

那些不期而遇的驚喜、好奇心和人生體驗的豐富程度，都是在好玩時間獲得的。但好玩時間帶來的快樂可能是深刻的，也有可能是膚淺的，這就需要警惕被資訊流所綁架，比如沉迷刷手機獲得即時喜悅的陷阱。

心流時間，直面挑戰的沉浸體驗

你上一次有那種全神貫注，甚至廢寢忘食的感覺是什麼時候？

在注意力高度集中，思如泉湧、創造力爆棚的過程中，我們獲得的那種很奇妙的沉浸式感受，其實就是心流。

而為獲得心流體驗而選擇付出的時間，就是“心流時間”。

面對生活中的難題和困境，“生存時間”需要我們進行艱苦的訓練，“賺錢時間”需要我們為終極目標持續用功，但“心流時間”給出的答案是用心流狀態解決，一個人完全沉浸在某個事項中，無視其他事物的存在，以此度過時間和麵對挑戰。

人生是一個螺旋上升的狀態，是因為向上挑戰匹配難度是進入心流的條件。

在心流時間各種身體激素交替分泌激發的潛能、創造力和幸福洪流，讓我們一次次打怪升級，人生一步步進入理想之地。

能找到熱愛讓自己高度沉浸，就是為生活建立秩序。不能集中注意力的人如果不重建秩序，不增加掌控感、篤定感、期待感，所以才會越來越亂。

“五種時間”重建人生秩序

不同於以往任何一種時間管理工具和方法，

《五種時間》對時間的分類方法能讓我們在任何時間、任何地點及任何情況下，對自己的選擇和行為都能有清醒的覺知，得以重構時間的自由和生活的秩序。

我們想成為什麼樣的人，想擁有什麼樣的生活，完全在於對這五種時間怎麼分配和投入。比如，你正在從事著一份忙碌又枯燥的工作，但迫於生活壓力不敢輕易辭職，想提升自己又沒有時間，擔心“人生只能這樣了”。

運用《五種時間》來看的話，你正處於典型的被動生存時間，會出現壓抑苦悶的情緒，但是覺知自己的狀態後，直面情緒來源，想辦法提升工作效率壓縮

生存時間

，每天強制給自己留出一部分“

賺錢時間

”來打磨核心競爭力，在學習提升過程中，感受“

心流時間

”帶來的專注沉浸的愉悅。

只要每天持續地在自己的時間花園分配和投入不同的時間，生活的混亂得以改善，日積月累下也會得到五種時間各自的結果。

當“五種時間”中的兩種或以上的時間發生摺疊，人生就會開啟一些更優甚至超級模式。比如，貼著面膜看美劇就是好看時間+好玩時間的摺疊；好玩時間+生存時間+賺錢時間+心流時間的摺疊，就可以成就一位出色的插畫師、烘焙師、運動員等等。。。

當時間推移，長久的行為疊加會呈現出它們各自的結果。專注於什麼，就更大機率地得到什麼，專注得越久，積累就越多。

在我們的時間花園模型中，生存時間是必須完成和逾越的，心流時間是畢生要追求的，除此外的自由區域完全可以按照我們的主觀意願排列。

你到底願意用多少時間投入健康和外表？用多少時間投入好奇心和人生體驗？又有多少時間願意給無限打磨和提高自己的核心競爭力？

所以當我們覺知自己當下的行為和選擇時，也就大機率地能看到，未來自己的人生花園是秩序井然、叢林繁茂，還是蕭瑟荒蕪、雜草叢生。

願我們都能擁有井然有序又精彩紛呈的人生。