腦梗：1步自測、3步判斷、7步遠離！50歲後一定收好照做！

資料顯示，我國每年新發中風病人約250萬，死於中風（卒中）的人數超過150萬。

腦梗是各類卒中的最主要的一種。其實很多人不知道，在嚴重腦梗發生之前，往往早已出現一些小型血栓或者斑塊引發的輕度隱性腦梗。

美國心臟病協會近些年出版的《卒中》雜誌的文章稱，大約有10%表面健康、且沒有中風症狀的中年患者，都曾發生過隱性腦梗塞。

那麼，如果說我們能夠儘早發現這類隱形的輕微腦梗，就可以避免重度腦梗的出現！那麼有方法嗎？

其實關於此的研究已有一定的成果，只不過這個具體的方法，很多人不知道！今天我們就來給大家講講自測的方法！

一步自測

有沒有腦梗，畫個圈就知道

方法

如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢？有一個方法可以幫助我們自測。

方法：在紙上以5毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈（如圖）。然後用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間畫一條線。這條線在10秒內畫完。

判斷：如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。

如果嫌這個方法麻煩，還有兩個更簡單的方法：

交替夾豆粒和豆腐；

走直線，測小腦和腦幹。

方法二

交替夾豆粒和豆腐

方法：將30粒大豆和2釐米大小見方的的豆腐塊一起放入盤子中。用筷子交替夾豆腐塊或者豆粒，反覆5次。

判斷：需要30秒以上的，就需要引起注意了。

方法三

走直線，測小腦和腦幹

方法：在地板上畫一條5到10米長的直線。左右腳交替踩在直線上向前走。

判斷：如果不能準確踩線或者身體搖晃，表明小腦或者腦幹出現問題。

以上三個方法，主要是測量有無隱形的腦梗存在，是屬於更前期的監測，各位長壽健康之家的朋友們，擔心出現腦梗的，自己平時可以每隔幾個月在家測一側。

三步判斷

謹記“120”，一看一個準

而對於更加急迫的腦梗情況，就是嚴重的腦梗發生之前有沒有什麼徵兆或者判斷依據呢？

其實是有的，目前，國際上將“fast”口訣，即面Face、臂Arm、語言Speech、時間Time，作為判斷腦中風的預警訊號。

但由於這個口訣是由英文單片語成，對國人，特別是沒有英文基礎的人來說，來說不容易理解，也不好記。

但好訊息是，適合中國人的識別中風的“120口訣”已經公佈！

近期，《柳葉刀——神經病學》上刊登了一個適合中國人迅速識別中風的120口訣，該口訣由復旦大學附屬閔行醫院神經內科主任趙靜和美國賓夕法尼亞大學劉仁玉教授合作首創。即：

看1張臉：不對稱，口角歪斜；

查2只胳膊：平行舉起，單側無力；

0（聆）聽語言，言語不清，表達困難。

發現這些問題，要第一時間懷疑是中風，並及時撥打120急救電話。

南京仙林鼓樓醫院神內科主任醫師耿同超具體解讀道：

1：看1張臉

由於腦神經控制臉部肌肉，中風剛開始時，神經受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現。

2：查2只胳膊

中風一般只累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現一側的肢體力弱、麻木，當平行舉起兩隻胳膊時，其中一側會下垂。

0：0（聆）聽語言

腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。

7步防腦梗

不知道就危險了

那麼，有沒有什麼方法可以預防這些意外的發生呢？

有，而且不難，一共七步，大家按照下面的來做，就可以大大降低腦跟的危險！

第一步：每週一次木耳

黑木耳6克，水泡發，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。

第二步：每週一次芹菜紅棗湯

芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，吃棗飲湯，能降低血膽固醇。

第三步：飯後一杯山楂水

山楂泡水，加蜂蜜適量調味，冷後代茶飲。有糖尿病者不宜加蜂蜜。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。

第四步：炒菜加蒜和洋蔥

每頓飯保證菜中有一定量稍微加熱過的大蒜和洋蔥，可以擴張血管、降低血脂。

第五步：每天三杯茶

研究表明，每天堅持和綠茶的人，腦梗風險大大降低。注意要是綠茶，目前還沒有發現紅茶等其他發酵茶有明顯的防中風效果。

第六步：每天6克鹽

高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素，血壓升高，腦梗風險會成倍增加。特別的冬天，各家都喜歡做湯喝，做湯的時候一定要控制好加鹽的量，別超標了。

第七步：飯後走一走

很多人天氣一涼就不想運動了。然而這隻會讓你的腦梗風險變得更好！我們可以選擇室內運動，比如球類或者游泳。天氣好的時候，出門散散步也絕佳的選擇！

這篇包括早期自測、急性期判斷，還有預防腦梗的方法，建議50歲以上的朋友都收好，每天照著做，偶爾測一測，就是對腦跟最好的預防！

一定要告訴更多人！