腦梗每年奪走超百萬人的性命！醫生：45歲後，這3種事儘量不要做

根據相關的資料統計，現在我國每年有近百萬的人會因為腦梗而失去生命，導致腦梗出現的主要原因就是因為身體中有血栓形成。

血栓就像人體血管中的不定時炸彈，說不定什麼時候就會發生堵塞，給身體帶來很大的威脅。

腦梗死的發病率和死亡率都是非常高的，

主要是集中在40~80歲的中老年人群的身上，而且近幾年也趨向年輕化。

所以不管是哪個年齡階段的人，都應該養成良好的習慣，做好預防工作，防止身體出現各種傷害。

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在腦梗早期身體會出現什麼症狀？

1、視力障礙

，如果突然出現了失誤模糊或者是視野缺損的情況，或者出現一過性的眼前發黑，一般都是因為小血栓堵塞了視網膜動脈導致出現的短暫視網膜缺血所引起的。

2、語言和精神改變，

突然出現發音困難，失語或者是性格出現了很大的改變，本來平常非常外向的人突然變得比較冷漠，有可能是因為早期腦血管出現堵塞導致的。

3、嗜睡，

有些患者會出現打哈欠和嗜睡的情況，大約有80%的人在腦梗死前期會出現頻繁打哈欠的情況，如果平常休息是比較好的，突然出現了這種情況，應該及時引起警惕。

4、一側肢體出現麻木

，病人可能會出現一側肢體麻木的情況，而且特別的乏力，如果比較嚴重，還有可能上一側傾斜甚至出現摔倒的現象，有的病者還會出現嘴歪眼斜的情況。

5、頭痛感劇烈

，當出現突發腦梗塞的時候，頭部也會受到很大的影響，會感覺特別的頭疼，而且是持續性的，這主要是因為腦部出現缺血的情況發生了，阻塞患者還會出現嘔吐的現象。

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腦梗每年奪走超百萬人的性命！醫生：45歲後，這3種事儘量不要做

1、長期久坐

很多人平常有一些久坐的習慣，比如工作的時候或者是打撲克打麻將等，但是長期久坐會導致血液流速減慢，會增加血液的粘稠度，容易導致血壓出現波動，心腦血管供血不足。

而且會出現頭暈心悸的情況，因為年齡是比較大的，血管內的一些毒素累積是比較多的，容易出現血栓

，坐的時間比較長，突然起來的時候容易導致血栓脫落，出現腦梗的情況。

所以對上了年齡的人來說，是不能夠長期久坐的，會影響血液迴圈，而在做一些工作的時候，也容易出現情緒激動或者低落的現象，容易導致腦梗發生。

2、精神壓力大

透過臨床上的一些資料，我們發現現在腦梗的人數越來越呈現年輕化的趨勢，這與長期過度勞累缺乏休息是有一定關係的。

現在人們的工作壓力相對的是比較大的，如果壓力過大會給身體帶來全身性的影響，比如睡眠質量下降還容易誘發肥胖，

精神壓力過大的時候會導致壓力激素皮質醇增多，給身體帶來不利的影響。

過度肥胖可能會導致各種疾病的發生，所以平常要注意合理緩解自己的壓力，這樣可以起到保護血管的作用。

3、酗酒

很多中老年人平常都喜歡隔三差五喝點小酒，但是經常過度酗酒卻會給身體帶來很大的危害，容易對血管帶來的刺激，而且會使血管內壁中出現大量的脂類斑塊，當斑塊脫落的時候，就可能會隨著血液迴圈流到腦部的血管，容易出現腦梗。

喝了酒之後也會對血液迴圈造成一定的影響，會加速血液迴圈，所以血栓流入的腦部血管之後也容易導致腦梗的出現

，而且喝酒還會刺激腸胃，給身體帶來一些其他不利的影響。

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過了45歲應該如何預防腦梗？

1、戒菸戒酒，如果經常吸菸，患冠心病的發病率就會增加3~4倍，肩梗的發生率也會增加20%。如果長期喝酒也會增加心腦血管疾病的風險，所以想要預防腦梗就應該戒菸戒酒。

2、保持健康的飲食習慣，平常應該注意多食用一些低鹽低脂低糖的食物，對於高糖高油高脂的食物少食用，其實想要有一個健康的生活。

但是平常生活的點點滴滴就要做起，

對於一些疾病要提前預防，養成良好的習慣，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和粗糧細糧進行搭配。

3、做一些適當的運動，可以選擇一些有氧運動，比如快走慢跑等，不但可以提高身體的抵抗能力，也可以促進身體的血液迴圈，提高身體的免疫力。

4、控制好自己的體重，很多人過了中年之後就容易出現發福的情況，當身體發胖的時候，各種患病機率就會增加，

所以要學會控制自己的體重。

5、保持一個良好的心情，平常要透過自我調節，減少個人的壓力，養成規律作息的習慣，保持一個健康的生活狀態。