關於中風的4個認知誤區，對照一下，應重視起來

中風也叫腦卒中，只是一個是中醫的說法，一個是西醫的說法，包括缺血性中風（腦梗塞）和出血性中風（腦實質出血、腦室出血、蛛網膜下腔出血）。具有發病率、致殘率、複發率和死亡率高的特點。

雖然關於中風的科普有很多，但還有不少人對中風存在很多認知方面的誤區，根據臨床對中風患者的問診，歸納了4個常見誤區，大家可以對照一下，應重視起來，面對疾病我們馬虎不得。

　　中風認知誤區一：只要運動，就能預防中風

臨床上，晨練時突發中風的，不算少見。當你早起時，你的血壓會上升，不適當的運動會增加你中風的風險。所以，中老年女性朋友我們要注意清晨管理好血壓，待血壓穩定後再運動，且運動要適量，且不宜太過於劇烈，應該透過循序漸進地進行。

　　中風認知誤區二：吃保健品了，生活習慣不用改變也可以預防中風

保健品不是藥物，它們沒有治療作用。保健品對預防治療中風的效果研究並不確切，控制好血壓、血糖、血脂，合理進行運動，均衡以及營養，低鹽低脂飲食，戒菸忌酒，對預防患者中風更重要。

　中風認知誤區三：降壓要降得快一點、低一點有利於預防中風

高血壓會增加中風的風險但對於慢性高血壓患者來說，大腦已經適應了偏高的血壓水平，如果血壓下降得太快，或降得更低，可能導致腦供血不足發生，反而容易誘發中風。所以，降血壓要緩慢平穩，持續不斷地服藥，切勿血壓一平穩就放棄服藥。

　　中風認知誤區四：治療比康復更重要

很多研究中風導致患者只注重於急性期的治療，卻忽視了後期的康復。在急性期及時給予適當的治療固然重要，但康復階段也需要注意。病人出院後的康復發展階段，要建立起一個長期堅持服藥的意識，根據我們每個人的具體實際情況，降壓、降糖、穩定斑塊、調脂、抗凝等，積極影響進行理療和身體機能及心理的恢復，還要記得定期組織複查。

　　在日常生活中如何預防中風?

防患於未然才是讓我們遠離疾病最佳的途徑，中風的預防可以從改變生活方式開始。

1、戒菸戒酒，儘可能地避免喝酒，實在避不開的，應適量，白酒不超過一兩，啤酒不超過一聽，紅酒不超過2兩。

2、積極預防和治療動脈硬化、高血壓、糖尿病、心臟病和高脂血症等基本疾病。

3、健康飲食：遠離高膽固醇、高飽和脂肪酸飲食，如豬頭肉、滷煮、羊雜湯、牛雜湯等等。因為這些高膽固醇、高飽和脂肪酸的食物容易得心腦血管疾病。偶爾吃沒有問題，但不建議長期吃。多吃新鮮水果和粗糧，合理膳食。

4、好的運動習慣：比如每天堅持半小時左右中等強度的運動，如走路、游泳、瑜伽等，根據自己的具體情況而定。

5、保持放鬆的心情：長期的心理失衡以及不良的情緒能促使心腦血管疾病的發生。所以學著放鬆的心情，減少急躁的情緒，也是可以減少心腦血管疾病的發生。

此外，有過腦中風的患者，遵從醫生的建議，規範、積極地進行處理，避免出現第二次發作。重視養成良好的生活習慣，一旦發作，儘快治療，應樹立“時間就是生命”的觀念。