怎麼面對消極情緒有哪些方法

怎麼面對消極情緒有哪些方法

？消極情緒是每個人都會出現的，但是我們要控制好這種消極情緒，對我們的健康很重要，有效控制情緒能讓我們更多享受積極情緒，更少體驗消極情緒，消極情緒不僅會傷害到自己，有時也會傷害別人，影響身邊人之間的關係，

消極情緒怎麼辦？

今天就分享一些化解消極情緒的方法！

學會轉換思維方式，我們在生活中肯定有時候是會遭遇到困難的，那麼當我們遇到了失敗或者是挫折的時候，就不要總是去想它，總是在想老闆上司對自己的印象肯定不好啊等等，這時候經常想這種事情，肯定就會出現消極情緒，那麼我們就應該去關注積極的方面，看到積極的問題，那麼我們就可以從中產生樂觀的情緒，所以在職場中，當自己出現消極情緒的時候，一定要學會轉換思維方式，來調控自己的情緒。

適當的發洩自己不滿的情緒，當生活中出現了消極情緒，是會影響到工作的，因此有時候，可以適當的發洩不滿的情緒，而不是一味地給予抑制，比如說，你可以找個沒有人的地方大吼計生，或者是找個舒適的地方喝喝咖啡，放鬆一下心情，反正當消極情緒出現的時候，就可以讓自己適當的發洩，放鬆心情。

自我肯定，在你做任何事之前，或者一個人獨處的時候，與自己說一些激烈並且感染自己的話，哪怕是短文雞湯，或者一本每日都能夠給予自己肯定的書籍，讀後感其中一個列如，我能夠積極地面對自己的生活，今天是嶄新的一天，我充滿著積極的想法，等等。

分散自己的注意力，比如說玩一玩網路遊戲，看一場電影，去散步，看綜藝，做一些你比較感興趣的事情，在做任何讓你愉快的事情的時候，能夠使你輕鬆下來，更好地處理自己的想法。

找一個能夠信任的人，它可以是朋友，伴侶，家人，老師或者輔導員，任何願意去聆聽你並且給你意見的人，當你告訴他們你內心的想法時，他們往往能夠引導你更正面的去思考