李子柒天天做美食，為何不發胖？火了，不是沒道理，不妨瞭解下

節食還不能減肥？可向李子柒學習，歸納3點，吃紅燒肉也不發胖

“網紅”李子柒相信很多人都不陌生，現實版田園牧歌，把中國傳統文化與中國農村現實生活，透過自己的小影片介紹給了世界。原本就紅火的李子柒，今年更是如同在火上澆了兩桶油，“火”的不得了。

第一桶“油”，是今年的5月份，李子柒被入選成為了首批“中國農民豐收節”的推廣大使。為何因此更火了呢？因為與她同臺的還有一位重要人物袁隆平。很多人質疑，李子柒一個“網紅”有何功德與袁老同臺。當然網友們的評價也是褒貶不一。這裡我想引用馬雲老師的一句話。“袁隆平把畝產搞到了1000斤，解決了人們的吃飯問題，我們要把畝產搞到1000美金……”。那麼李子柒可以說已經率先實現了，並且畝產遠超1000美金，這也給農村經濟探索了一條致富的道路，所以我們不要去噴人家，只要是努力，就值得我們尊重，當然也值得我們去學習。

第二桶“油”，也是最近才發生的。據報，近日某省一份小學六年級期末語文考試的作文題，給出了“網紅”李子柒的故事，旨在展示中國傳統田園文化。報道一出，截止到7月5號的上午10點，閱讀量突破1。4億，評論近萬，當然也是褒貶不一，爭議也是很大的。

說這些並不是想表達什麼，只是讓大家更多瞭解一下李子柒這個人物，也是本場的“女主”。作為一個健康領域的創作者，我們不是健康的使者，我們只是把更多健康故事與健康技巧或知識分享給大家，那麼在李子柒身上有哪些可以值得借鑑的東西呢？

事實上還是很多的，我們透過手機銀幕可以瞭解到，李子並非運動達人，而是一個樸實無華的“村姑”，身材嬌小卻非常苗條，更值得注意的是，她好像無所不能。作為一個是一個美食家，烹飪大師，在她的影片裡經常見到紅燒肉，以及各種美食。與其他直播“吃貨”相比，為何就她不會發胖呢？

而很多人天天節食，精確的計算自己攝入的熱量，還是無法阻擋肥胖的節奏，所以我想李子柒是非常值得我們去了解一下的。

李子柒“餐餐”紅燒肉也不發胖？歸納為3點，值得我們去學習

一、規律的生活

李子柒與自己的奶奶一起在農村生活，不僅環境優美，還遠離城市的喧囂，每天過著“日出而作，日落而息”的生活，生活非常有規律。要知道，人體脂肪代謝能力下降，也是肥胖的重要因素。即使吃得不多，人體也容易發胖。有人說“我喝水都會發胖”，其實並非水中含有熱量，而是人體對脂肪的代謝能力方面出了問題。

所以，越是規律的生活，人體越健康，那麼就更容易控制體重。對於生活在城市裡的人來說，要過上這樣的生活是非常“奢侈”的。所以你減肥很辛苦，而李子柒只需要每天有限的生活即可。

二、熱愛勞動，並且堅持勞動

李子柒的作品通常需要一年才能完成製作完成，因為他的作品都是順應自然的變化，麥子從翻地、播種、生長、收割、磨面到最後才製作成為餐桌上的美食，每一個環節都是自己親自參與。

相比之下，生活在城市裡的人，每天需要運動去減肥，感覺自己跑了30分鐘就開始崇拜自己的不得了，還遇到下雨天，時不時找個藉口就休息一下。你說這區別大嗎？現在的年輕人別說做農活，很多女性曬太陽的勇氣都沒有。

三、食物的多元化

在李子柒的很多影片裡確實都能發現紅燒肉的影子，可是對於吃貨的你，也只發現紅燒肉。事實上，每次餐桌上都是琳琅滿目的，擺了很多食物，肉只是其中之一。

說實話，這與真正的農村生活還是有差異的，農村大多喜歡做大盆菜，分數少分量足，其實這是不符合健康標準的。

從營養方面來說，人體所需的各種營養素，分佈在各種不同的食物中。所以食物要儘量多元化，才更有利於人體吸收利用。所以不要出現挑食或偏食現象，尤其是一些減肥者，想到節食首先就犯了一個不可彌補的錯誤。

事實上，按照李子柒這樣的生活消費水平，也花不了幾個錢。相比之下，可能在影片製作方面花費更大，投入的精力也更多。所以模仿李子柒的生活，其實這樣的本錢很多人都是可以有的。

關鍵是，在農村不比城市熱鬧，顯示的農村是非常樸實無華的，對於城市生活的人，回農村體驗一下生活還行。想要過浮華、虛榮的生活還真不適合。今天就分享到這裡，不知道您對此怎麼看？