一天當中，這3個時間段最易“發胖”，或許早些知道比較好

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現在的人們生活水平條件越來越好了，可能不僅僅滿足於吃得飽，而不少的人更加註重自己的身材。不論男女都希望自己的身材能夠苗條健康，但其實在一定的很大的程度上，身材與飲食有很大的關係的。其實可能有不少的人認為少吃的話可能就會不那麼容易發胖，但其實這樣是不對的，在一天當中有三個時間段非常容易發胖 ，下面就一起來看一下吧！

一天當中，這3個時間段最易“發胖”，或許早些知道比較好

1.早上7點到9點

這段時間的話是吃早餐的重要時間，但是可能往往現在的人忙於工作都會餓去吃早餐，但其實這樣的做法也是不對的。一方面的話，可能就會對腸胃造成很大的損傷，如果說缺少能量的話它可能還會引發低血糖。另一個方面，如果說不吃早飯的話，可能在午飯的時候吃的更多，這樣的話會更容易使人發胖。

2.午飯和晚飯前的一個小時

上我們應該是12點左右吃午飯，如果說在10點到11點這段期間，有的人感覺餓了就忍不住多吃一些東西的話，此時也可能會更加容易發胖。在此時的話身體的代謝速率是非常低的，而如果說此時吃東西可能會更容易造成脂肪的積累，因此如果說在此時餓了的話若要代餐也儘量的少吃一些高熱量的食物，或許才會對自己的身體也比較好。

3.睡前

也有不少人可能在晚上睡覺之前經常會感覺餓了，此時可能就會吃些東西，但其實這個時間吃東西是最容易發胖的。這是因為在夜間人體即將進入休息，此時身體的代謝速率非常的低，對於脂肪的分解和代謝能力也是非常差的。比如說此時吃一些東西的話，可能就會造成能量沒辦法被消耗而營養過剩，就會導致肥胖。

在一天當中這三個時間段是非常容易發胖的，因此如果說想要維持自己的體重的話不妨在這三個時間多加註意！

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