夜間腿抽筋不止是缺鈣，還有可能是這幾種疾病導致的！

當我們晚上睡覺時，小腿會突然出現痙攣的情況，這種現象在醫學上被稱為“腓腸肌痙攣”。小腿痙攣我們會簡單地認為它是缺鈣造成的，其實不完全是這樣，晚上如果出現小腿痙攣的情況，可能還有其他的原因。

那麼還有什麼其他原因也會造成小腿抽筋呢？

1。血流阻滯

患者常見於腿部靜脈曲張或腿部動脈硬化，當然如果夜間姿勢不正確，也可能會導致腿部血流受阻。

2。低鈣血癥

這在患有缺鈣的孕婦或患有骨質疏鬆症的老年人中更常見。

3。過度勞累

如果你在近期這段時間感到疲倦，而且沒有休息好，晚上睡覺時可能會有痙攣的情況，所以一定要儘量保證休息的質量。

4。寒冷刺激

夜間溫度比較低，小腿如果感到很冷，血管會收縮，肌肉缺血會導致疼痛，冬天溫度會比較低，症狀會加重，所以要注意保暖。

如果小腿痙攣，你可以用手立即抓住抽筋腿的腳趾，或者用腳掌抓住牆壁，腳趾儘可能地往上翹，腳跟向下用力蹬，同時膝蓋伸直，可緩慢緩解痙攣感。

那麼如何防止小腿痙攣，我們該怎麼做呢？

1。當你平日無事可做時，你應該增加身體的鍛鍊並多曬曬陽光。

2。睡覺時儘量保持良好的姿勢，糾正不良的睡姿。

3。睡前使用約40攝氏度的熱水泡20分鐘腳，促進足部的血液迴圈，達到放鬆肌肉，促進血液迴圈的效果。

4。避免日常生活中的過度疲勞，尤其是腿部的疲勞。

5。避免夏季空調、風扇直接吹身，冬季也要注意小腿的溫暖。

在飲食上也要多加註意：

1。減少吸菸和飲酒的次數，喝茶或咖啡這些都會加速體內鈣的流失。

2。保證均衡飲食，如果老年人患有骨質疏鬆症，可以補充含有維生素D和鈣等食物，如牛奶、海帶、豆製品等。

如果小腿抽筋比較嚴重，可以到醫院檢測體內血磷的水平。如果血鈣低，你應該進一步檢查甲狀旁腺激素的水平，你還可以檢查下肢的靜脈，看是否有明顯的靜脈曲張，或深靜脈狹窄等導致血液迴圈不良的因素。總之，去正規醫院進行治療，進一步檢查的原因，然後針對性治療。