減肥，必須控制四大“長肉”的主食

保持勻稱的身材，不僅讓我們更加自信，而且更有利於身體健康。其實，肥胖主要是吃出來的。不良飲食就是讓你發胖、生病的

“

元兇

”

，尤其是餐桌上舉足輕重的主食，往往是

“

長肉最狠

”

的食物。

不少人以為米飯、麵條、饅頭是熱量最高的食物，儘量少吃甚至不吃。

但是他們可能沒注意到，有些食物

“

殺傷力

”也很大

，吃了特別容易長肉。

下面給大家分享五種公認長肉

“

最狠

”

的主食。想要減肥的話，一定要適當控制喲

~~~

1。

豬肉包子 ，肉包子是很多人都喜歡吃的主食。它吃起來不僅味道好，而且非常方便省事。對於上班族，在早餐店裡買上兩肉包子，配上一杯豆漿或者牛奶，是不少人的早餐標配。 但是你知道嗎

？

豬肉包子又軟又香，一口咬下去滿嘴流油。因其油脂含量非常高，才會口感美味。但是，吃包子卻如同喝油，不長肉才怪。

2。

餃子，

”

好吃不過餃子

“

， 這是餃子在中國人心目中的重要地位。過年過節要吃餃子，招待客人要吃餃子，自己在家吃飯也喜歡吃餃子

……

。 但是，你知道嗎

？

相比同等量的米飯，肉餡餃子的熱量要高出

120%

。因此，想要減肥，也要適當控制肉餡餃子主食了。

3。

泡麵，除了偷懶不想做飯，加班熬夜，還想想簡單省事之外。有關泡麵的健康負面常識廣為傳播，不僅油脂含量比較高，泡麵的熱量也遠遠超過米飯，是等量大米飯的

4

倍，甚至被歸類為典型的垃圾食品。因此想要減肥，必須遠離泡麵。

4。

油條，油條是很多人都愛吃的傳統早餐，它外皮酥脆，裡面鬆軟，味美而有嚼勁。 不過油條是油炸的高油脂食物，有著

“

中式薯條

”

的稱呼。一根油條的熱量大約有

220

卡路里，並且含有大量脂肪，堪稱

“

含油大戶

”

。吃油條，無異於喝油啊

！

想要減肥的朋友，請記住了：這四種主食要加以控制啊~