雙十二來了！快買買買補補你的心肝脾肺腎

雙十一剛走，雙十二又雙叒叕來臨了，現在最想做的事情就是躺在被窩裡買買買……。儘管雙十一買的東西至今還沒有到齊，家裡仍有很多放在一旁，任由它落滿灰塵的閒置品，但是看著各種購物APP裡的打折商品，實在按奈不住想要剁手的心。如果註定要消費，那不妨吸取雙十一血拼的教訓，將錢花在刀刃上，只買需要的，優秀的物品。

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正趕上冬季，氣候嚴寒，各項身體機能都會減退，此時應格外注意進補，正趕上雙十二，不妨瞭解一下那些既有益於身體健康又十分接地氣的養生好物，趕緊看看這份雙十二購物闖關秘籍。

補腎：黑豆、蓮子

在五臟中腎主水,對應的季節是冬季。

冬季，陽氣閉藏，人體新陳代謝水平相應較低，所以需要依靠生命的原動力“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。這時候吃些補腎的食材非常合適。

黑豆

：黑豆為腎之谷，入腎，具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，烏髮黑髮等功能。現代藥理研究證實，黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。

蓮子

：蓮子有益心、補腎、健脾、止瀉、固精和安神之效，食用後可輕身益氣，令人強健，適宜於體質虛弱、慢性腹瀉、失眠多夢，食慾不振等症。現代藥理研究也證實蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種功效。

補心：桂圓、西洋參

天氣變冷的時候，

加強心的補益，採取有效的防寒措施都比較重要

。因此以下幾種有益於補心的食材在寒冷的冬季也應常吃。

桂圓

：安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。

西洋參

：性質寒涼，入心、肺、腎經，能夠清心火。同時，西洋參還有一個更顯著的功效就是滋陰，可以及時補充出汗過多造成的陰液虧損，緩解口乾舌燥、五心煩熱的症狀。

補肝：枸杞、芝麻

中醫理論認為春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節是自然萬物封藏的季節，而肝臟五行屬水，為陰，因此

在冬季可透過食療來養肝

。

枸杞

：可滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。《本草述》中記載其“療肝風血虛，眼赤痛癢昏翳。治中風眩暈，虛勞，諸見血證，咳嗽血，痿、厥、攣，消癉，傷燥，遺精，赤白濁，腳氣，鶴膝風”。

芝麻

：歷來被視為延年益壽的食品，也是藥食同源的一員。芝麻入藥主要是黑芝麻，它性味甘、平，入肝腎二經，可補肝腎，益精血，潤腸燥，用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便秘，是理想的滋補保健佳品。

補肺：杏仁、蜂蜜

肺氣與天地之氣相同，五臟中肺臟尤其重要，肺部執行順暢，身體才能健康，清代名醫江筆花有句名言：

“肺氣之衰旺，關乎壽命之短長。”

《黃帝內經》指出：

“邪之所湊，其氣必虛。”

可見，注重肺部養生，實為祛病延年之關鍵，所以補肺就顯得很重要。對於補肺氣有杏仁和蜂蜜推薦。

杏仁

：杏仁可止咳、潤肺、止喘作用，有滋潤肺燥，止咳平喘，潤腸通便的功效。主治虛勞咳嗽、氣喘，胸腹逆悶；腸燥便秘，大便乾結。杏仁潤肺效果早有記載，《本草綱目》中即有杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”的說法。

蜂蜜

：蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。蜂蜜含有的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，它還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。

補脾：糯米、紅薯

脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵

，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎“，百病叢生，因此冬季補脾也是很重要的。

糯米

：性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止洩。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

紅薯

：俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。