腎虛只知道吃韭菜？是時候換換口味了，試試這4種食物

很多健康問題中醫和西醫的說法不同，在治療上也存在很大的差異，因此，要明確自己出現的是哪些問題，再通過後續選擇適合的治療手段讓身體恢復健康。有部分人腎虛，而腎虛是中醫說法，可以分為腎陽虛，腎陰虛兩種型別，很多人會透過飲食調節來改善，多吃補腎的食物。那麼，吃韭菜能否補腎呢？

韭菜是生活中較常見的蔬菜，其含有的營養成分較多，其中的膳食纖維、微量元素、維生素等可以滿足身體需求，而適當吃韭菜有滋養腎臟的作用，可以為人體提供陽氣，達到滋養腎臟作用。因此，可以在腎臟功能降低的過程中適當吃點韭菜，當然，其他具備補腎功效的食物也可以適當獲取。

哪些食物也能補腎？

1、秋葵

想要補腎可以適當吃點秋葵，秋葵作為健康的食品，其含有的粘液營養價值高，另外，多種維生素獲取可以增強免疫能力。當然，補腎這方面秋葵也能發揮作用，具有補虛，強腎的作用。因此，發現自己腎臟功能降低，在腎虛的情況下精神狀態差、腰膝痠軟、頭暈耳鳴，可以利用秋葵來調節獲取裡面豐富的營養。

2、黑芝麻

黑芝麻作為黑色食物的一種，本身也具備較高的營養價值。很多人會透過黑芝麻營養獲取來達到養護肝臟，提高腎臟功能的作用，本身有很好補益效果。當然，身體虛弱、抵抗力差、頭髮花白，透過吃黑芝麻也有改善作用，作為養腎的首選食物，平時可以吃點黑芝麻糊，或者黑芝麻加上黑豆做成豆漿，均可以及時提供需要的營養。

3、山藥

要補腎還需飲食恰當，此時吃點山藥收穫的好處多。山藥營養價值高，也能當作藥材使用，本身具有健脾，養胃的作用，當然，對腎臟滋養效果也明顯。很多人腎虛持續，可能會有尿頻、性慾減退、食慾不振情況，而透過選擇性質溫和，營養價值高的山藥來調節身體，對腎虛引發的不良症狀有減輕作用，其含有的黏液蛋白還可以保護胃黏膜。

4、黑米

生活中接觸的補腎食材較多，例如黑米。黑色食物本身對腎臟功能增強有幫助，而黑米不僅可以為人體提供豐富的碳水化合物，裡面還含有多種微量元素，礦物質，具有養腎補虛的效果。當然，要提高脾胃功能，吃點黑米同樣有作用。先將黑米充分浸泡，後續和普通熬煮白粥一樣做成黑米粥，有較好的補益效果，可以提供營養物質後讓腎臟功能下降情況改善。